
День 1108/02/2014 09:35
- Инсайты
День прошел замечательно. Принимала подарки. Это приятно. Научиться принимать то,что есть
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Принимаю солнечные им воздушные процедуры во время пробежки
Очищаю кишечник грушами
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Груши на завтрак
Салат свекольный с черным хлебом на обед
Суши на ужин
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Спортивная форма на прогулку
Платье в свет
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала стрижку и маникюр
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю бога за солнышко из свежий ветер
Благодарю Д за романтический вечер
Благодарю друзей за поздравления
Благодарю Р за подарки
Себя за хорошее настроение
Мои цели
1. В течение этих 2 месяцев найти работу, раскрывающую мой творческий потенциал и приносящую достойные доходПодумала а не пойти ли работать почтальоном:)
- 2. Развивать женские качества, чтоб притянуть достойного мужчину, который хочет семью
Была нежной и ласковой, послужной с Д
- 3. Закончить за 2 месяца компьютерный курс обучения
Прочитала 2 сто урока
- 4. Понять свои потребности и желания
Хочу быть любимой и любить
- 5. Научиться планировать и организовывать свое время, чтобы все успевать,вести органайзер
Да:( без органайзера никак
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 06:14
- Инсайты
Сегодня прошла врачебную комиссию, нереально устала физически и морально. Надеюсь дальше лечение моей спины и шеи будет эффективнее. Надеюсь полностью выздороветь через месяц
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня ничего
- 1. Вчера я легла....
09:40
- 2. Сегодня я встала...
06:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, сухой завтрак, кукурузный суп, картофель фри, окорочка, пирожное, кока-кола, курица в духовке, рис, чизкейк, спрайт, салат из помидоров, квашеная капуста, вино красное
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье дома, короткое матроска. Джинсы, кофта
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня ужин с вином, долгожданный выходной с мужем, ужин приготовил муж.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу и детям и маме
Мои цели
1. Раз в неделю готовить новое восточное блюдоСегодня нет
- 2. Ежедневно учить уроки
Тоже нет
- 3. Вылечить нос, узнать наконец, на что у меня аллергия
Не до этого было
- 4. Не орать на детей,
Все спокойно
- 5. Ухаживать за собой
Некогда было и сил нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 04:23
- Инсайты
Мало физ.упражнений, надо делать зарядку, не лениться.
Баловать себя, покупать красивые вещи.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
План выполняю: :)
Про стоматолога выясняю, скоро запишусь.
Пью витамины группы В.
Гуляла сегодгя, пораньше встала, а вчера раньше легла.
Стала меньше есть мясо, сегодня ела только рыбу.
Регулярно надо заниматься физ.упражнениями!
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, чай, йогурт, фрукты, суп, рис, салат, сок, чай.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, футболку, жилетку.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Зарядку.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за фрукты!
Спасибо за хороший день1
Спасибо за открытие Олимпиады!
Спасибо мужу за заботу!
Спасибо за солнце!
Спасибо маме за разговор!
Спасибо за хорошую собаку!
Спасибо за хорошего мужа!
Спасибо за заботу о себе!
Спасибо за вкусную еду!
Мои цели
1. Перестать критиковать других в мыслях и разговорах, не осуждать.Не критиковала.
- 2. Правильно организовать свой рабочий день. Не тянуть с выполнением работы до вечера.
Почти.
- 3. Делать гимнастику для спины 3 раза в день.
1 раз.
- 4. Каждый день заниматься испанским по 45мин-1,5 часа.
нет.
- 5. Посвящать больше времени себе.
Гуляла, зарядку делала, фрукты ела, готовила себе вкусную еду.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 04:23
- Инсайты
Выводов немного и немало для сегоднешнего дня, все зависет от нас самих , с каким настроем встал сегодня утром а вставать было ох аж тяжело особенно когда дождь на дворе но приходитса вставать вести сына в школу может это и к лучшему когда встаешь c позоранку и дел больше сделаешь - спасибо сыну и его школе что меня рано поднимают, бывает если встану после восьми головная боль обеспеченна на весь день.День был занятой на работу потом к сестре в госьти потом опять на работу.Лучше чем сегодня наверное йога и никаких отговорок на завтра , ведь это в моих целях на марафоне, а задуманные нами цели надо воплощать.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Думаю сперва с чего начать.
- 1. Вчера я легла....
00:00
Опять поздно
- 2. Сегодня я встала...
07:15
С трудом встаю
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе с молоком, варенное яйцо, вафля с джемом
Всякой всячины поела на обед все перемешала - все это было в японско- китайском буфете.
Вода 700 грамм
Вечером только мятный чай с ложкой меда после такого обеда нехотелось ничего есть кроме как поела один апельсин.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки вельветовые с кофтой, сапоги и плащ вне дома - скучно, скучно.
Дома опять брюки с футболкой
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, крем , макияж, легкий маникюр- покрыла ногти лаком.
Вечером будут также только без макияжа и маникюра
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо богу что я жуву в счастливой семье .
Спасибо прекрасному дню.
Спасибо себе что навестила сестру и угостила ее обедом в буфете.
Срасибо буфету за ихнюю разнообразную и вкусную еду.
Спасибо клиентам за ихний приход в салон.
Спасибо мужу за смс.
Спасибо сыну что составил мне компанию в буфете.
Спасиво сестре за привезенный подарок моей семье.
Спасибо что еда всегда есть на столе.
Спасибо погоде за дождь.
Мои цели
1. Ложиться спать непозже одиннадцати часовПосмотрим как будет сегодня , уже до одиннадцати осталось 40 минут.
- 2. Чтобы мой сын закончил этот учебный год на хорошие оценки и не терял желание к учёбе
Семестер вроде начался неплохо.Вроде в школу ходим с желанием не конючем...
- 3. Некричать на сына,неповышать на него голос,разговаривать с ним на равных
Намного лучше веду себя по отношению к моему сыну.Всегда про себя думаю наору а потом жалею незнаю откуда все это идет- я думаю это передается из семьи в которой ты вырос.А ведь все возвращается обратно - как с детьми обращаешся так и будут с тобой тоже дети обращаться.Но мне так ненадо- поэтому надо себя менять.Спасибо марафону и его команде.Благодаря вам я меняюсь, спасибо что вы есть.
- 4. Начать носить платья и юбки
Сегодня опять влезла в брюки стыдно аш самой как мужик, мы ведь женщины,раньше незамечала вокруг себя женщины одеты в брюки или платья.а сейчас благодаря марафону стала замечать как женский пол одевается - может десять процентов из ста одевают платья и юбки ,даю себе слово такого завтра небудет а слово надо держать.
- 5. Начать качать
пресс ,каждый день
Пока тихо.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 03:06
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Нет сил об этом думать
- 1. Вчера я легла....
03:10
- 2. Сегодня я встала...
09:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Яичницу
Мороженое
Картошку с селедкой
Старалась пить воды побольше
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Шаровары с кофту
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
1. Читала Одена
2. Послушала вебинар Жени
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Апатия, усталость и какая тупая невозможность ложиться спать пораньше
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Мужу за прогулку с Жукой
2. Мужу за разговор и возможность сказать, что рычу не для развода
3. Симплу за смену билетов для Ани
4. Залу за принципиальную возможность заниматься у них МШ
5. Сыну за день
Мои цели
1. Ввести в свою жизнь ритуалы, связанные с бытием с самой собой. Ежедневный утренний ритуал. Вставать на 2-3 часа раньше сына, ЕПС, выполнять упражнения гимнастики Рождение звезды, пить воду, медитировать, принимать душ с упражнениями для живота и промасливанием, писать дела на день и идеи. Ежедневный вечерний ритуал. Выполнение нескольких кругов Приветствия солнцу и йога-нидра или медитация со свечой после душа.Никак не получается
- 2. Посвящать сыну тотально 2-3 часа времени в день, расслабляясь в этом, узнавая каждый день что-то новое, интересное, полезное о жизни и друг о друге. Раз в неделю посещать с ним музей, концерт, мастер-класс, спектакль/ездить в гости/просто гулять по Питеру
Были с Жукой, занимались, играли, читали. Не нашла в себе сил погулять, но зато папа нашел)))
- 3. Пойти дальше в своем развитии в Мягкой школе, погрузиться больше в супервизии для создания своей, набрать новых людей, сменить зал, увеличить количество групп. Хочу постоянно ощущать поиск себя в этом, ощущать, что делюсь с миром чем-то действительно очень важным.
Позвонила наконец в другой зал
- 4. Научиться поддерживать мужа, давать ему свое тепло и женскую энергию, доверять ему и его делам. Дать ему возможность почувствовать дома тыл, в котором всегда хорошо и уютно: а значит дома всегда будет еда, приготовленная с любовью (1-2 блюда в день), мы будем ходить на свидания, встречаться с друзьями, но у него обязательно будет время для себя, своей берлоги))
Ругаемся, мне очень сложно признать за ним его ответственность за его жизнь,а за собой свою
- 5. Научиться жить в здесь и сейчас, не требуя и обвиняя, беря на себя ответственность за каждую минуту своего существования здесь, получая удовольствие от процесса, ощущая творимость мной самой этого процесса. Почувствовать, что жизнь - это путешествие, в ней все меняется, а ты - корабль, который ловит волну и наслаждается путешествием.
Плохо сегодня с этим что-то
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 01:57
- Инсайты
Замечательный день,Первая половина дня было более напряженная,но после 17,00 я успокоилась и день прошел замечательно,Много впечатлений, открытий, новых покупок,Мечтала попробывать японский чай Matcha,так вот сегодня муж мне его купил,причем не запланированно,шли мимо магазина и я увидела,что там продают чаи,завтра буду пробывать,Я желаю всем счастья
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня ездили с ребенком к педиатру
Из нового пока ничего
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
06:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи на завтрак
Гречка + тосты с творогом + зеленый чай
Картофельное пюре с броколли и красным перцем и красной рыбой на обед
Ужин в китайском ресторане
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с розовой кофточкой
Красивое платье купленное вчера по просьбе мужа для ресторана
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала маску лица
Сухой лимфатический массаж
Душ и помыла волосы
Уложила волосы
Сделала красивый макияж с новыми тенями, муж заметил и отметил, что ему понравилось
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Сегодня был перепад настроения где-то в 16,30, Но потом выссказала мужу все о наболевшем,он выслушал,пока ехали в машине,я успокоилась и потом даже можно и 10 поставить до самого сна,такое хорошее было настроение
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
БЛагодарю Бога за этот день
Благодарю Бога за именно такого мужа
Благодарю Бога за именно такого сына
Благодарю себя за все сделанное сегодня и не сделанное тоже
Благодарю мужа за приглашение в ресторан
Благодарю мужа,что выслушал мои негативные эмоции
Благодарю родителей мужа, что посидели с сыночком, пока мы были в ресторане
Благодарю мужа за романтический вечер после ресторана и за все его инновации в наших сексуальных отношениях,Даже и не ожидала,что мне все так понравится
Мои цели
1. Обновить свой гардероб, Внести больше женственности -юбки, блузки, платья, пальто или плащНу вот вышла сегодня в ресторан в новом платье,Мужу понравился мой выбор, оценил и даже сфотографировал,Сын сказал,что красивое, но не длинное и не такое пышное, как у Золушки из Диснеевского мультика
- 2. Стать более женственной- раскрыть свое женское начало, которое заложено мне Природой
Да так и было сегодня
- 3. Перестать спешить и торопиться, делать каждое дело, наслаждаясь данным моментом
Были моменты,что внутри меня подгонял мой страх не успеть,я сегодня себя чаще успокаивала,чем в другие дни,В итоге, опоздала на 15 мин, на встречу с мужем,но он не нервничал,подождал,спасибо дорогой мой за понимание
- 4. Начать готовить вегетарианские блюда
Сегодня нет
- 5. Раньше ложиться спать
Уже 22,50 Надеюсь лечь в 23,30 Пока раньше спать не получается
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 01:54
- Инсайты
сегодня за окном пасмурно. Но не смотря на это, я с тетей выбралась в город погулять. Погуляли по историч. центру, посидели в кафе, сделали покупки. А вечером смотрела открытие олимпиады. Особых душевных инсайтов не было. Завтра планирую поработать с ресурсом и нужно уже готовиться к русскому обеду на воскресенье.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
в этом году я почувствовала, что мне оч.необходимо диеты, разгрузка и очистка организма. После 5 лет берременностей, родов и грудных вскармливаний я почувствовала в этом острую необходимость. И поэтому этот год я посвятила себе любимой: спорт, салон красоты, акцент на питании, отдых, сон, уход, маски, волосы и все, все, все что связано с красотой и здоровьем.
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: чай с печеньем
обед: зеленый салат, гречневая каша
ужин: зеленый салат с сушеными помидорами, чай с паннетоне
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка, джемпер и элегантное пальтишко
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
1)купила себе новую блузку и 2 кружевные сорочки
2)прогулялась по историч.центру города
3) поспала после обеда
4) посмотрела открытие олимпиады и зарядилась позитивом
5)доехала до русского магазина и купила себе гречку. Приехала домой и приготовила кашу. Вот было удовольствие!!! Целый год ее не ела. Записала в этот пункт, т.к., действительно, было сделано для себя любимой.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
общее состояние было чуть ниже десятки, какая-то чувствовалась усталость и хотелось спать
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю маму за то, что дала мне Жизнь
2) Благодарю книги за то, что научили меня быть счастливой
3) Благодарю себя за смелость
4) Благодарю сына за то, что такой чудесный
5) Благодарю дочь за то, что такая милая
6) Благодарю мужа за то, что он самый лучший и за то, что любящий и терпеливый
7) Благодарю тетю за помощь
8) Благодарю компьютер за "окно в мир"
9) Благодарю Интернет за то, что когда-то ворвался в мою жизнь
10) Благодарю страну, в которой я живу за гостеприимство))
Мои цели
1. Выпуск бесплатного и платного продуктов ЖПВ (февраль)написала один абзац по продукту
- 2. разобрать все завалы в доме (1 завал в день)
сегодня ничего не разбирала(( - посвятила день себе
- 3. пройти курс Попова
ничего не прошла((
- 4. похудеть до 55 кг
удалось не поесть мясо, хотя вся семья ела мясо и просидеть весь день на салатах. Ощущение - превосходное: легкость, чистота, пустота и одновременно сытость.
- 5. научиться не перечить мужу, не спорить
все гладко и любовно: говорим комплименты друг другу, улыбаемся, целуемся и обнимаемся
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 01:46
- Инсайты
Настроение в течение дня было неравномерным. В первой половине много переживаний, днем я смогла уединиться и успокоилась. Сегодня я была хозяюшка - и приготовила вкусняшки, и погладила, и убрала квартиру, и уделила время себе. Вообщем я молодец) На завтрашний день уже есть планы, осталось придумать, как интересно провести вечер.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня я была на консультации у дерматолога. Он выписал мне парочку средств и дал практические советы. Надеюсь, с их помощью кожа лица станет чистенькой. Еще сегодня мы узнали контакт другого доктора, чтоб пройти полное обследование с мужем. Вообщем процесс обследования своего здоровья идет полным ходом.
Завтра мы с Анютой пойдем на тренировку по Бодибалансу. Никогда раньше не пробовала. Это смесь йоги, пилатеса и стрейчинга - идеальное сочетание как по мне)))
- 1. Вчера я легла....
23:10
- 2. Сегодня я встала...
09:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: куриные сердечки, чай, печеньки
Обед: куриные ножки
конфеты
кофе
чай
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
новую юбочку и кофточку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрела фильм, побыла в тишине, сходила в дерматологу
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Нормальное такое настроение, особенно, когда была сама дома. С мужем легкий напряг, какие-то мы раздраженные оба. Поэтому пол дня, проведенные по отдельности, пошли на пользу)
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Себе - за чистоту дома 2. Себе - за то, что прислушалась к себе и сделала, как хотела 3. Мужу - за цветы 4. Анюте - за душевный разговор 5. Вите - за комплимент моей кулинарии 6. Ребятам из службы доставки - за мое веселое настроение 7. Себе - за вкусную еду 8. Маме - за то, что дождалась моего позднего звонка 9. Доктору - за советы (надеюсь, на его помощь) 10. Бармену - за информацию о сальсе в Варшаве
Мои цели
1. Не есть сладкоеСегодня я сдалась и съела пол пачки конфет. Каюсь, но было очень вкусно. Так давно их не ела, что просто не сдержалась.
- 2. Научиться делать красивый макияж
Сегодня просто накрасила реснички, но мне понравилось. Иногда хочется максимальной естественности.
- 3. Делиться всеми переживаниями, а не держать в себе
Сегодня было много мелких стычек с мужем. Мы были какие-то раздраженные. высказывали друг другу мелкие претензии. К вечеру успокоились) ура!
- 4. Быть уверенной в себе
проблем с неуверенностью не было
- 5. Устраивать романтические вечера
еще не решила. есть идейка. посмотрю на его настроение)
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 00:35
- Инсайты
Меня сегодня выписали из больницы по моему настоянию,т.к. в дальнейшем лежании я не видела смысла,а еще и Даша с мамой была,я все время переживала и ужасно скучала за ней!
"Очищаем и инвентаризируем тело"
пью таблетки и колю уколы
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай с бутербродом,борщ,мясо,десерт
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
все кроме юбок
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
выписалась из больницы по своей инициативе
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за сегодняшний день,мужу за то,что забрал из больницы,врачу,за то,что поняла и отпустила,маме за то,что сидела с Дашулей,Богу за то что,вынашиваю ребеночка!
Мои цели
1. Научиться доверять мужу.я на верном пути
- 2. Научиться слушать свое тело.
оно мне говорит,что все ок!
- 3. Каждый день молиться и полностью довериться Богу.
молилась и все получилось!
- 4. Выносить легко,с хорошими анализами и без вредных препаратов, беременность и родить здорового ребеночка в срок.
вынашиваю,и анализы тоже вроде ничего!
- 5. Замедлиться.Перестать бежать,чтобы все успеть!
работаю над этим
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1108/02/2014 00:28
- Инсайты
Nuzgno veriti i molitisya...zgelati vsem schastiya i chydesa slychayutsya
"Очищаем и инвентаризируем тело"
vsyo otlichno,nemnogo pohydela,segodnya delala superfoods shakes dlya pitaniya i ochisheniya
- 1. Вчера я легла....
05:00
razgovarivala vsyu nochi po telefony,nado bylo vyskazatisya,ne mogla zasnyti
- 2. Сегодня я встала...
08:05
byla ystavshaya ,razbitaya,no podnyalasi otvezti rebyonka v shkolu
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
babany,chai....kushati ne hochetsya
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
yubku,platie
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
hodila v les i molilasi Bogam nashim,onimala dereviya
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
ya blagodaryu vsyu Vselennuyu i vseh nashih vedicheskih Bogov za ycheniya ihnie i zaboty.Blagodaryu James za to chto pozvonil i raskayalsya v sodeyannom..moemy serdzy stalo legche.
Мои цели
1. naiti svoyo individualinoe prednaznachenie kak zgenshina v etoi zgizni zdesi i seichasishy
- 2. prityanyti blagovernogo luchezarnogo yaroslavnogo molodza i sozdati vmeste s moimi docheryami krepkuyu vernyuy semiyu
serdze napolnyayu luboviyu ko vsemu i k sebe samoi
- 3. pobyvati s detimi y Dolimenov
nichego
- 4. ozdorovitisya i skinyti moy lishnii ves v razmere 10 kg
potihoniku skidyvayu ves
- 5. nauchiti svoih detei razgovarivati,pisati i chitati na russkom yazyke
nichego
- Ссылка на отчет в соц. сети