
День 2219/02/2014 07:43
- Инсайты
День прошел спокойным и насыщенным. На работе весь день была занята- клиентов набежало,да еще учавствовала ремаделингом салона.Вечером поговорила с двоюродными братьями по скайпу- которых невидела много, много лет..
"Учимся говорить "Нет""
Было много " нет" вчера
- 1. Вчера я легла....
00:00
:(
- 2. Сегодня я встала...
08:30
:(
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, блины
Плов, салат, банан
Печенье, зеленый чай
Винигрет, баклажаны фаршированные,курица
Чай с баклавой .
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье:)
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Каждый день как обычно- душ, макияж.....
Одела платье:)
Посмотрела мое любимое- фигурное катание
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна богу за все
Сыну за прекрасный СМС
Сестре за звонок
Камиле за общение по скайпу
Спасибо богу за еду
Спасибо мужу за заботу
Мои цели
1. Ложиться спать непозже одиннадцати часовПоздно:(
- 2. Вставать в шесть часов.
-:(
- 3. Некричать на сына,неповышать на него голос,разговаривать с ним на равных
Вчера было все спокойно.
- 4. Начать носить платья и юбки
Одела платье...:)
- 5. Начать качать
пресс ,каждый день
-
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 07:23
- Инсайты
Благодарю этот день, какой бы он тяжелый ни был- он мой! И я его люблю)
Я желаю всем Вам Божественной Любви! Самореализации! Ваших истинных целей и желаний и сил и энергии на их воплощение! А вообще будьте просто счастливы, девочки милыеее❤️
"Учимся говорить "Нет""
Ужас как не нравится мне это задание... Говорить Да высвобождает напряжение и сопротивление внутри, а Нет словно его увеличивает. Итак слишком много нет в моей жизни...отказывать я научилась не так давно, когда поняла что слишком люди пользуются твоей Дабротой, разворачиваются и плюют. Мы-ок, тебе надо сделать не ок)) может я это так видела.. Но жизнь стала гораздо проще когда я начала говорить нет. Нет нездоровым отношениям, нет- не любимым. Раньше боялась обидеть других, в итоге страдали все.
А можно завтра сделать день Да опять?! Да!))) это мой марафон ж)))))
- 1. Вчера я легла....
01:00
Ужос)) сегодня ложусь в 10:15!
- 2. Сегодня я встала...
07:20
Не выспалась (
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
фрукты, халва, роллы с авокадо, суп гороховый) салат свежий)
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Позор опять штаны
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Маску) купила 3 набора сережек, ура теперь буду красивая девочка :)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Какойто ужасный день)) поликлиника, тупые врачихи, которые даже выслушать не могут прием 5 минут))) спасибо им все равно. Головная боль, раздражухи... Маятник качнулся??
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи за это день и все что в нем)
Благодарю папу
Маму за обнимашки)))
Себя за маску
Фернандо за терпение..
Врачиху за прием))))
Благодарю Вселенную за любовь
Таруна за поддержку
Мои цели
1. Вновь стать счастливой и радостной. Развивать каждый день доброту и мягкость, женственность, спокойствие и мир внутри. Утвердиться в вере в свои силы. В божественное начало моего существа. Что все что происходит- по воле Господа. Расправляю мои крылья! Делать то что делает меня счастливой каждый день! Рисую, танцую, шью, творю! Лечу на Кубу!Нет
- 2. Режим дня. Ценю время.
Научиться планировать по-женски. Ежедневное планирование, план на неделю, на месяц, на год, на 5-20 лет.
Восстанавливаю свое Здоровье, обследование, чисточки, антипаразитарный курс Арго. . вода, плавный переход на сыроедение- одна еда в день
Начала обследование. Ост- нет
- 3. Стабильная Духовная практика. Молитвы утром и вечером, упражнение на прощение родителей
Вести трак
Да
- 4. Поступить на зеленую Архитектуру до середины февраля. Сдать Тойфл на 8. Подать на субсидированное жилье.
Чтение час в день. Перечитать всю Анастасию. Тренинг с Дмитрием. Развитие разума. Изучение Шримад- Бхагаватам. 3 книги по рисованию пролистать, попрактиковать. Нарисовать две большие картины. Картину Василисе!
Нет
- 5. Навожу порядок в своей жизни. Доделать недоделки! Разбираю все вещи, отдать- раздать- подарить, дошить.
Харды, фото, книги, дневники, записи лекций, ритритов.
Определить слоников.
Забрать диплом.
Почитала немного Блекта. И все(
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 05:57
- Инсайты
Сегодня мой день началсь с моей зубной боли,не знаю что и делать..пью обезбаливающие таблетки каждые 4 часа..О_о Потом моя подружка меня расстроила. Пыталась ее уговорить записаться на марафон,надеюсь,что она меня послушается и может быть что-то в ее жизни наконец-то поменяется после долгих лет страданий, унижений, избиений со стороны ее бывшего мужа, который никак не хочет оставлять ее в покое.
Из-за моей зубной боли даже толком не получается уделить качественное время моей доченьке, из-за этого я тоже расстраиваюсь. Но ничего, надо думать позитивно.
"Учимся говорить "Нет""
Интересное задание,но вчера пока не было случаев, чтобы сказать нет.
- 1. Вчера я легла....
02:00
- 2. Сегодня я встала...
08:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак-каша с ягодами, бутерброд с маслом, кофе без кофеина
ланч-рис с острой курицей, чай, конфетка, апельсин
ужин-яичница поо-мексикански, чай,орешки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
спортивные штаны, кофту
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала пару часиков,поболтала с родителями,пожружкой, посмотрела фильм "чемпионы"(совсем не в восторге,истории интересные, а вот актеры и съемочная команда как-то совсем не постарались)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо любимому за чернику
Спасибо любимому,за то что переставил мою машину
Спасибо родителям за любовь и поддержку
Спасибо доченьке за то,что она у нас есть
Спасибо подружкам за рекомендации по поводу хороших дантистов
Спасибо Сандре за фотки
Спасибо Кате за крема
Спасибо жизни
Спасибо Богу
Мои цели
1. I would like to learn Flyladyубралась сегодня в зале и помыла посуду,сейчас буду писать отчеты
- 2. I would like to go to dance lesson once a month with my significant other and twice a week to zumba
ничего
- 3. I would like to start eating healthy, go for a walk every day, read 1 new book every month
сходили покатались 15 минут на санках с доченькой
- 4. i would like to learn how to cook
ничего
- 5. I would like to drink 6 bottles of water everyday
3 бутылки
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 04:35
- Инсайты
Нет - это очень хорошее слово. Его надо произносить, тщательно обдумав "а надо ли мне это" (это касается действительно серьезных предложений).
"Учимся говорить "Нет""
С этим у меня всегда были сложности, но я стала уже учиться как раз за прошедший год. Мне всегда было неудобно отказать, и только в этом году я поняла, что я могу сделать себе во вред, побоявшись отказать. Ранье всякие просьбы ставили меня в тупик сввоей неожиданностью и я быстро говорила неохотно "да", "ладно", а потом подумав, решала, что вообще лучше нет. Особенно это тяжело с сильными давящами людьми, которые не понимают, что нетактично вмешиваться в чужую жизнь и просить о чем-то серьезном. Но важным вещам, которые могли бы оказать мне вред, я отказывала. И считаю это одними из самых правильных поступков в моей жизни. Я знаю, что поступи я иначе, я была бы несчастлива. Ведь от некоторых своих "да" до сих пор пожинаю горькие плоды. С "да" у меня проблем никогда не было.
И еще: я помню одну очень хорошую фразу, которую когда-то услышала: "Если дело касается чего-то важного, то не говори сразу "да", уйди и подумай "а надо ли тебе это"." Я теперь так и поступаю.
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, пироженку, салат, болон, суп, рис, сок, фрукты, йогурт.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, футболку.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулка.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Мужу за заботу.
За хороший день.
Мужу за прогулку.
Маме за разговор.
Богу за все.
Маме за все.
Заа фрукты.
За вкусную еду.
За хорошую собаку.
За Олимпиаду.
Мои цели
1. Перестать критиковать других в мыслях и разговорах, не осуждать.Так себе. Все равно не получается, когда сталкиваешься с тем, что тебе не нравится.
- 2. Правильно организовать свой рабочий день. Не тянуть с выполнением работы до вечера.
Не очень.
- 3. Делать гимнастику для спины 3 раза в день.
1 раз.
- 4. Каждый день заниматься испанским по 45мин-1,5 часа.
Нет. Видимо, может получаться только на выходных.
- 5. Посвящать больше времени себе.
Прогулка.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 04:27
- Инсайты
Весь день хочу спать хожу сонная. Единственная радость сегодня купили сыну PS4 ждал 2 месяца с НГ
"Учимся говорить "Нет""
Я не умел говорить нет. Завтра попробую
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Хлопья кофе, плов, салат из помидоров, чай, торт, суп мексиканский фрукты йогурт бутерброд с сыром сок
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо всем
Мои цели
1. Раз в неделю готовить новое восточное блюдоНет
- 2. Ежедневно учить уроки
Да
- 3. Вылечить нос, узнать наконец, на что у меня аллергия
Нет
- 4. Не орать на детей,
Не получилось сегодня
- 5. Ухаживать за собой
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 01:58
- Инсайты
сегодня словила себя на вчерашнем задании - уметь говорить "да" и на очередной комплимент хотела было сказать "да ладно..." и т.п., но вовремя опомнилась и просто поблагодарила))
"Учимся говорить "Нет""
это супер полезной вещи я научилась несколько лет назад и обрела безграничную свободу. Хотя какое-то время назад сказать "нет" для меня было очень сложно. Сейчас я чувствую уверенность в себе, уважение, я берегу себя, холю и лелею и делаю только то в жизни, что мне нравится. Ну и безусловно то, что я должна. Нужно научиться уважать себя, тогда и говорить "нет" станет легко и естественно
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: чай с тортом
обед: пицца, пиво
ужин: коттекино с чечевицей, красное вино
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы и длинный джемпер
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
пребывала в хорошем настроении))
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) благодарю утро за свежесть
2) благодарю тетю за терпение и помощь
3) благодарю девочек из Марафона за общение
4) благодарю солнце за то, что подняло настроение
5) благодарю мужа за вкусную пиццу
6) благодарю детишек за то, что такие чудесные
7) благодарю судьбу за все, что у меня есть в жизни
8) благодарю компьютер и интернет за связь с миром
9) благодарю себя за постоянный рост, который приводит к улучшениям
10) благодарю любимую подругу за то, что самая близкая
Мои цели
1. Выпуск бесплатного и платного продуктов ЖПВ (февраль)1 урок был прописан
- 2. разобрать все завалы в доме (1 завал в день)
сегодня разобрала полку подгузников в детском комоде. Там был хлам и беспорядо 5тилетнейдавности, какие-то просроченные крема, детская косметика, ватные палочки и не весть что еще - все выбросила, помыла ящик и оставила только подгузники
- 3. пройти курс Попова
ничего не сделала
- 4. похудеть до 55 кг
я вешу 61 сейчас и подумала, может этой мой новый идеальный вес и не стоит стремиться похудеть? Ведь не стоит претворяться, что я такая, как и прежде. Две беременности - это не шуточки. Но намерение похудеть все же осталось - работаем над этим))
- 5. научиться не перечить мужу, не спорить
сегодня получилось))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 01:09
- Инсайты
Замечательный день ,в работе над собой,встрече с интересными людьми,пережитыми эмоциями,я люблю вас
"Учимся говорить "Нет""
Сегодня работала над собой
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
06:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи на завтрак
Зеленый чай с тостами и творогом
Суп-пюре,рис,красная рыба
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с розовой кофточкой
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Учавствовала в тренинге у Евгения Хотоя
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за этот день
Благодарю Жизнь за любовь ко мне
Благодарю Женечку,что приехал ко мне и провел замечательный тренинг
Благодарю сестричку и Иришку за массу пережитых эмоций сегодня
Благодарю себя за проделанную работу над собой
Мои цели
1. Обновить свой гардероб, Внести больше женственности -юбки, блузки, платья, пальто или плащСегодня ничего
- 2. Стать более женственной- раскрыть свое женское начало, которое заложено мне Природой
Да,следовала
- 3. Перестать спешить и торопиться, делать каждое дело, наслаждаясь данным моментом
Не торопилась
- 4. Начать готовить вегетарианские блюда
Сегодня ничего
- 5. Раньше ложиться спать
Хочу лечь в 22,45
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 01:03
- Инсайты
День прошел плодотворно и полезно, единственное, что я очень устала и не выспалась опять.
"Учимся говорить "Нет""
Задание не очень получается делать, так как я не отказалась старому мужчине, который предложил меня подвезти. Сказывается недостаток внимания...
- 1. Вчера я легла....
01:30
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром ела картофельное пюре и рыбу. Днем ела немного гречки, мясо, батончики мюсли, кофе и зеленый чай. Вечером ела щи из свежей капусты.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Носила джинсы и синий свитер.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Занималась продуктивно растяжкой, потом ездила к мануальному терапевту. Новости были не очень утешительные, но надежда есть.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Благодарю маму за заботу.
2.Благодарю бабушку за заботу.
3.Благодарю Бога за прекрасный день.
4.Благодарю Тоху за урок.
6.Благодарю доктора за продцедуры и позитив.
7.Благодарю себя за то, что я пытаюсь заниматься собой.
8.Благодарю мир за то, что я живу в нем.
9.Благодарю коллег.
10.Благодарю шефа.
Мои цели
1. Делать упражнения, которые рекомендовал делать мануальный терапевтНичего.
- 2. Регулярно отвозить макулатуру в пункт сдачи, чтобы она не накапливалась
Пока ждет своего часа.
- 3. Каждый день начинать с положительных аффирмация
По этому пункту ничего, не помнила с утра об этом.
- 4. Не тратить время на пустое и бесполезное общение, понимать, что приоритетное это то, что приносит мне пользу, поэтому ограничить общение в сети с незнакомыми людьми
По этому пункту отлично, общаюсь только с близкими людьми.
- 5. Начать писать личный дневник каждый день об ощущениях за день.
Ощущения за день были позитивные, не считаю некоторых напрягов. Заезжала в гости к подруге, очень мило посидели.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 00:38
- Инсайты
ОООооочень хороший день! Практически идеальный будний день. Сначала поработать, а потом домашние дела и время для себя! Хочу еще таких дней!
"Учимся говорить "Да""
С этим проблем нет) Единственное вчера вечером сказала Нет. И специально. Потому что муж хотел использовать мой детский труд по оформлению бумаг)))) Причем если бы он мягко попросил, я бы не возражала. Но он зашел с другой стороны, и практически указывал мне. И я запротестовала. Это все было в веселой форме, но я таки не поддалась. Хотя сегодня я все сделала добровольно) Тк он был занят важными делами.
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: бутерброды, чай
Кофе
Обед: картошка, курочка, чай, печеньки
мандаринки, чай
Ужин: паста с курочкой, чай, тортик
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
2 юбочки, кофточка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Педикюр, читала, смотрела интересное видео
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Очень хороший день! И поработала, и много приятностей себе сделала.
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Матеушу - за помощь с документами
Мужу - за отличное настроение
Еще мужу - за полезные штуки в дом
Мне - за искрометный юмор
Девочке из салона - за педикюр
Виктории - за мою легкую ревность и как следствие взлет отношений)
Ребятам - за прогулку
Маме - за разговор
Солнышку - за то, что оно было
Мужу - за вкусные тортики)
Мои цели
1. Не есть сладкоеЕла тортики, но они были такииииие вкусные.
- 2. Научиться делать красивый макияж
Вчера почитала несколько статей по нанесению макияжа. Узнала какие цвета мне не подходят. Интуитивно я их не использую)
- 3. Делиться всеми переживаниями, а не держать в себе
тут все хорошо.
- 4. Быть уверенной в себе
Надо было выделить другую цель)
- 5. Устраивать романтические вечера
Вчера допоздна гуляли с друзьями. Это, конечно, не романтика для двоих. Но настроение было замечательное! Сегодня тоже планируем погулять и , если будут силы, то можно и повеселиться вдвоем)))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2219/02/2014 00:33
- Инсайты
Надо меньше спорить и жаловаться!!!И жить становится намного легче)))Я буду стараться!)))))))))
"Учимся говорить "Да""
Боже!Я не думала,что я столько спорю и провоцирую столько напряжения в своей жизни!я иногда забывала,но потом все равно говорила "да" и становилось так спокойно...Зачем спорить?Надо соглашаться!!!))))))))
- 1. Вчера я легла....
22:30
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутер с маслом,авокадо,паприка,рис,яйцо,шоколадку,булочку)
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка длинная,майка,куртка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
сделала массаж абхъянга,играла на гитаре,
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю бога за радость
благодарю святых за помощь
благодарю родителей за любовь и поддержку
благодарю себя за хорошее настроение
благодарю тренера по фитнесу
благодарю музыку за то.что она есть
благодарю Монику,за то,что забавная
благодарю Таню за гостеприимство
благодарю Веронику за вопросы
благодарю Аню за работу
благодарю Гадетского за лекции
Мои цели
1. Похудеть на 10 кг.фитнес,не ела вечером.утром-стакан воды
- 2. Сделать лазерную эпиляцию.
меняю желание,пока не знаю на что
- 3. Отдать долг за машину.
собираю
- 4. Молиться каждый день.
да!
- 5. Свободно говорить по-английски.
читала вслух
- Ссылка на отчет в соц. сети