
День 3201/03/2014 09:07
- Инсайты
Встречаю новых хороших людей каждый день:)
"Учимся говорить "Нет""
Сказала нет Р
- 1. Вчера я легла....
23:05
- 2. Сегодня я встала...
04:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Груши
Рис с курицей
Касероле
Оливье , шубу, картошку на др
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки с рубашкой
Туника с лосинами
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Ванна с солью
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна всем
Мои цели
1. В течение этих 2 месяцев найти работу, раскрывающую мой творческий потенциал и приносящую достойные доходВыполнена
- 2. Развивать женские качества, чтоб притянуть достойного мужчину, который хочет семью
Стараюсь быть ласковой
- 3. Закончить за 2 месяца компьютерный курс обучения
Сделала 1 часть отчета
- 4. Понять свои потребности и желания
Быть любимой
- 5. Научиться планировать и организовывать свое время, чтобы все успевать,вести органайзер
Не пишу
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 07:59
- Инсайты
Хороший день, весь прошел на осознании и наблюдении за собой и всем происходящим вокруг- словно со стороны. Даже не произошло никакой реакции на негатив со стороны папы... Походе я успокоилась и напиталась. Продолжать в том же духе)
Удивительная встреча с дедулей, Николас, Господи каких прекрасных людей ты посылаешь на моем пути..)
Благодарю..
И фильм, Сын Божий,
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Не было шанса... Просить мужчин умею и всегда прошу если тяжелые сумки.. И они такие мужественные всегда соглашаются с радостью)))
- 1. Вчера я легла....
11:00
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овощи запеченные под сыром, чаи травяные для горлышка и от кашля..попкорн, тортик, блины
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки брюки... Вечером платье поверх брюк, пиджак, шарф, браслет
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулялась, накупила вкусностей) поспала, готовила овощи, сходила на Сына Божьего.. Иду в ванну) не напрягалась)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господа за этот день и все и всех что в было в нем
Благодарю Таруна за билет
Благодарю тех кто создает подобные картины..
Благодарю Иисуса за то что простил нам все грехи наши..
Благодарю Навару за то что...
Благодарю родителей за два дня свободы юхуу
Благодарю Анну докторшу за то, что она всетаки клевая тетка!
Благодарю себя за хорошие анализы...так держать. Мув он)
Благодарю Фернандо за то что подвез)
Благодарю за встречу с Николасом небеса!
Мои цели
1. Вновь стать счастливой и радостной. Развивать каждый день доброту и мягкость, женственность, спокойствие и мир внутри. Утвердиться в вере в свои силы. В божественное начало моего существа. Что все что происходит- по воле Господа. Расправляю мои крылья! Делать то что делает меня счастливой каждый день! Рисую, танцую, шью, творю! Лечу на Кубу!Первая часть да. Ост пока нет
- 2. Режим дня. Ценю время.
Научиться планировать по-женски. Ежедневное планирование, план на неделю, на месяц, на год, на 5-20 лет.
Восстанавливаю свое Здоровье, обследование, чисточки, антипаразитарный курс Арго. . вода, плавный переход на сыроедение- одна еда в день
Не осообо)
- 3. Стабильная Духовная практика. Молитвы утром и вечером, упражнение на прощение родителей
Вести трак
Соу соу
- 4. Поступить на зеленую Архитектуру до середины февраля. Сдать Тойфл на 8. Подать на субсидированное жилье.
Чтение час в день. Перечитать всю Анастасию. Тренинг с Дмитрием. Развитие разума. Изучение Шримад- Бхагаватам. 3 книги по рисованию пролистать, попрактиковать. Нарисовать две большие картины. Картину Василисе!
Документы отправляются
- 5. Навожу порядок в своей жизни. Доделать недоделки! Разбираю все вещи, отдать- раздать- подарить, дошить.
Харды, фото, книги, дневники, записи лекций, ритритов.
Определить слоников.
Забрать диплом.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 02:35
- Инсайты
Главное сегодня - День Рождения Мамы! И хоть мы далеко, мысленно я праздновала этот день с ней!
"Дни заботы о волосах"
Сегодня не получилось позаботиться о волосах как-то дополнительно. НО я уже знаю, что могу сделать для них) Давно хотела поэкспериментировать с прическами. Куплю необходимые заколочки-приколочки и попробую!
- 1. Вчера я легла....
23:40
- 2. Сегодня я встала...
10:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, чай
Овощи-гриль
Пита с фалафелем и овощами, морковный фреш
Кофе
Молочный коктейль
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбочка и кофточка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Купила себе новое мыло для лица, посмотрела фильм Тины Кароль
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
В целом настроение было хорошее, но почти весь день болела голова - то больше, то меньше.
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо моей Мамулечке за то, что она у меня есть. За ее поддержку, советы, заботы, наставления! Мамочка, ты у меня самая лучшая! Я тебя Люблю! С днем Рождения!
Мои цели
1. Не есть сладкоеНе ела!
- 2. Научиться делать красивый макияж
Спешила, поэтому сделала как обычно
- 3. Делиться всеми переживаниями, а не держать в себе
Переживаний не было
- 4. Быть уверенной в себе
Была
- 5. Устраивать романтические вечера
Устали оба
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 01:54
- Инсайты
инсайты связаны с заданием... я обижаюсь на отказы... мы ездили вместе с мужем в поликлинику к 13.45 , он отпросился с работы, чтобы нам помочь, потом заехали за автокреслом, пообедали и вернулись домой к 16.00 примерно, он немного поработал дома, а я сходила к Томе и занялась уборкой, перемыла всю посуду, почему то ее было много, покормила сына, попылесосила... было около 19.00 попросила мужа пойти с нами погулять.. обычно он ходит с нами гулять, но не сказать что с большим удовольствием, он вообще больше домосед, интроверт и флегматик. я за это благополучно на него обиделась. думала шоппинг меня спасет, но нет, вернулась вроде с хорошим настроением, начала играть с сыном, потом уложила его, решила провести время с мужем,.. на самом деле у нас часто выходные пролетают незаметно... вроде как и времени много и ничего особо не сделали... я уже давно поняла что самое сложное это решить что делать (для меня это составить план) а сделать уже гораздо проще, поэтому я так часто стала составлять планы на все и этот пункт есть в моих 5 целях. предложила мужу спланировать, он говорит что и так знает что надо делать, но знать и записать это большая разница... я по себе знаю, написал на 50% сделал. в общем ушел муж спать не составив со мной никакого плана на выходные. решили в 8 утра проснемся и составим план.
а еще мужу не понравились мои сапоги, наверное сдам...
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
заметила, что мои просьбы не выглядит как просьбы, а чаще как констатация факта: "Мне надо съездить сдать анализы, посидишь с сыном?" как тут скажешь нет, практически нет выбора... я на самом деле когда то давно училась задавать вопрос так чтоб на 80% человек отвечал положительно... попробую попросить кого нибудь еще, или мужа, но по другому...
ну вот, сглазила сама себя.. сегодня муж у меня просто бука. на все мои просьбы отвечал отказом. сегодня узнала, что мама мужа едет в Питер на несколько дней, а мы планировали общаться по дому на выходных, попросила мужа, где то в 14 часов съездить к ним сегодня, он сказал что подумает, а я начала давить, что давай съездим и подарок передадим сестре и пообщаемся и дедушку проведаем, потом он решил что нет, я еще поуговаривала и забила. нет так нет. вечером, часов в 19, я попросила его пойти с нами погулять развеяться.. но он отказал, я опять поуговаривала, потом обиделась и уехала в магазин за сапогами. вернулась в нормальном настроении, поделала дела, уложила сына и попросила мужа спланировать выходные, уже часов в 22-23, на что опять получила отказ, он решил что займемся этим утром... на счет что чувствовала... конечно приятно когда с тобой соглашаются и выполняют твои просьбы, но муж часто говорит что у меня их слишком много... кстати, забыла сказать, после того как я все убрала и перед тем как просить идти гулять я попросила сделать мне массаж (сделали) и после того как я уехала, попросила погладить белье - у меня проблемы с правой рукой и спиной после родов, муж помогает в этом (погладил)
а еще утром муж по моей просьбе свозил ребенка сдать анализы и посидел с ним пока ездила сдавать анализы я. а... и еще... просила мужа разобратьс я с сайтом (сделал)
ВЫВОД. получается я реально прошу слишком много и особо не ценю когда делается что то для меня... и давлю. я знаю. надо учиться быть чуть хитрее, находить такие слова при которых муж сам захочет сделать то, о чем я хочу его попросить.. я знаю какое бывает...
- 1. Вчера я легла....
02:00
легли мы часов в 12, но сын не хотел спать, капризничал, пришлось с ним выйти в другую комнату и поиграть, потом зарядку сделала и в 2 мы легли повторно
- 2. Сегодня я встала...
07:30
надо было собрать ребенка в поликлинику сдать анализы
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
вода, рис, рыба, соленый помидор, оладьи с вареньем, компот, макдоналдс - картошка фри с сырным соусом, чикенбургер, капучино, вода
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, платье красиво, куртка, сапоги, шарф, сапоги, чулки
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
купила сапожки, но пока не знаю оставлю или нет
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
вот весь день нормально было, а к вечеру прям что то не очень, с мужем слегка поругались, не пойму из-за чего
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю мужа за то что съездил с сыном сдать анализы
благодарю мужа за то что посидел с ребенком пока я съездила в поликлинику
благодарю мужа за то что купил автокресло сыну
благодарю мужа за вредный но вкусный обед
благодарю мужа за то что установил автокресло в машину
благодарю мужа за то что разобрался с моим сайтом и оплатил все чтоб он работал еще год))
благодарю Тому за мягкий пол
благодарю маму что составила мне компанию в прогулке по магазинам
благодарю Олю за название марки сапог обязательно найду и померяю
благодарю мужа за то что погладил белье
Мои цели
1. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (еду, воду, витамины - контролирую в пункте что я сегодня ела) а тут контроль веса - стремлюсь к 60 кг, контроль здоровья - вылечить спину, диастаз, массаж, остеопат, следить за осанкой; контроль занятий спортом - зарядка каждое утро 15 мин, йога, бассейн)68,2... не знаю.. или рыбка которую муж вчера принес (себе под пиво, а я так поела немножко, очень вредная!) или от того что пью мало.. или женские дни скоро... сегодня обедали в макдоналдсе, я знаю это ужасно, поэтому не ем после 15 часов, только пью.
- 2. НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО УБИРАТЬ В КВАРТИРЕ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ЧИСТОТУ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (плюс одно новое место в уборке ежедневно, стирка, глажка своевременно - хочу выработать систему уборки, буду записывать что убираю ежедневно, раз в пару недель перечитывать отчеты и пытаться упорядочить в какой-то график)
посуда, пылесос, собирание игрушек.. надо что то еще придумать
- 3. УДЕЛЯТЬ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ СЕМЬЕ - ЛЮБИМОМУ МУЖУ И СЫНУ (СЫНУ-готовить самостоятельно, развивашки, бассейн, прогулки, гардероб, каждую неделю читать про развитие и играть в новые игры ежедневно, МУЖУ - научиться вдохновлять, не спорить, 1раз в неделю - романтик, одеваться дома красиво -красота для мужа; вставать раньше, готовить завтрак; дневник благодарности мужу)
мужу приготовила завтрак - оладушки и рыбку в кляре с рисом, сыну купила мягкий пол алфавит) играл с ним полвечера! с мужем выбрали и купили наконец автокресло, сын в нем уже поспал))
- 4. СПИСКИ И АНАЛИЗ (календарь дней рождения родственников, близкий друзей; списки людей с кем приятно общаться; мест уборки, церковных праздников, трат и покупок, подарков близким, фильмов и книг кот нравятся или хочу посмотреть/прочитать; список блюд кот.люблю готовить, кот хочу научиться готовить; планирование каждую неделю, месяц, год, подводить итоги, про питание - создание кругового меню, 5 полезных завтраков, следить за временем - на что я его трачу)
продолжаю список дел на март , добавила на выходные план
- 5. ВРЕМЯ И ДЕЛА ДЛЯ МЕНЯ, ТО ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ, НО НА ЧТО ИНОГДА НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ (составить гардероб на весну и лето по целевому значению, коллаж цветотипа, ходить в церковь, больше думать о близких, звонить; помогать бабушке с уборкой квартиры, дарить подарки без повода, приглашать друзей и родственников на ужин, дневник благодарности себе, устраивать девичники, завести новых подруг единомышлениц (желательно с мужьями и детьми), делать комплименты, научиться ухаживать за цветами в горшках, научиться делать мыло, фотосессии, медитации, благотворительность, саморазвитие, моя любимая работа-что усовершенствовать и проект дома) на первом месте у меня проект дома и его смета, а также все дела для этого. маникюр-педикюр, маски, ванна, хождение по магазинам, в кино, театр, общение с подругами будет - в пункте что я сделала для себя
сдала анализы, месяц наверное дойти не могла. наконец то) походила с мамой по магазинам, купила сапоги, пообщалась с девочками
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 01:24
- Инсайты
главный инсайт последних трех дней - это как же все-таки здорово видеть сны!!!)))
А еще здорово просить о помощи, мне очень понравилось. Но мне нужно этому учиться.
А еще я никак н могу налюбоваться на свои ногти, благодаря закрепителю, лак держится стойко, да и цвет изумительный
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
получилось попросить о помощи только раз, но это было фантастически. Вечером, когда было время укладывать детей, я попросила мужа помочь почитать им книгу (это наш ритуал. И пока он им читал книги, я переделала кучу дел - во-первых я разогрела молока и попила его с медом и мускатным орехом в спокойной обстановке, потом я загрузила посудомоечную машинку и включила ее, затем умыла лицо, почистила зубы, нанесла крем; далее загрузила стиральную машинку бельем и подготовила к ночной стирке и, напоследок, разобрала глажку. Обычно я весь этот список делала после того, как дети заснут. А сейчас я сижу, читаю книгу, пишу отчет и понимаю, что как только детки заснут, я отправлюсь спать, потому что все домашние дела уже сделаны. Не смотря на то, что завтра суббота, у меня запланирован ранний подъем и много дел
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: тосты с маслом и вареньем, чай
обед: пасту с песто, кофе, бутрброды с сыром и прошуто
полдник: чай с печеньем
ужин: йогурт и молоко с медом
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы и джемпер
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
сегодня, когда будильник прозвенел в 5 утра, я вновь легла, заснула и видела сны. я обожаю видеть сны, я просыпаюсь после них с волшебным настроением и хожу с ним весь день. В общем, я разрешила себе поспать.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) благодарю интернет за связь с миром
2) благодарю задание марафона, потому что вызвало приятные эмоции
3) благодарю солнечный денек за тепло
4) благодарю подругу Дашу за ценную мысль
5) благодарю себя за смелость пробовать что-то новое
6) благодарю детские книги, которые учат моих детей как себя вести
7) благодарю своих детей за то, что есть такие, какие есть
8) благодарю мужа за помощь с детьми
9) благодарю свекровь за свежие продукты
10) благодарю свои мозги за ценные идеи
Мои цели
1. Уделять развитию сына минимум полчаса каждый деньне могу сказать, что прям целенаправленно уделила сегодня, но удалось все-таки немного поиграться вместе
- 2. Разобрать все завалы в доме (1 завал в день)
сегодня за завал я вновь взяла гору неглаженного белья и все перегладила
- 3. Ежедневное чтение развивающей литературы (минимум 20 мин в день)
сегодня почитала несколько страниц, выписала интересные мысли и цитаты
- 4. Учиться не кричать на детей
эту цель я только сейчас поменяла. Но если вспомнить сегодня, то были моменты у меня крика. С завтрашнего дня начну работу над собой в этом направлении
- 5. научиться не перечить мужу, не спорить, говорить "si, amore mio"
сегодня поперечила и поспорила, но лишь раз, в целом день был милый в отношениях.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 00:55
- Инсайты
Все хорошо)))))))))
"Дни заботы о теле"
Восхищалась своим красивым телом))))
- 1. Вчера я легла....
22:00
- 2. Сегодня я встала...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
рис,яйцо,авокадо,паприка,мороженое
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка, кофта голубая,куртка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ела вкусное мороженое))))))))))
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю Рому за его любовь
благодарю бога за жизнь
благодарю святых за помощь
благодарю родителей за любовь
благодарю себя за любовь к себе
благодарю мужчину за комплименты
благодарю педагога за урок
благодарю за дождь))))
Мои цели
1. Похудеть на 10 кг.фитнесс
- 2. Делать дыхательные упражнения каждый день.
нет
- 3. Отдать долг за машину.
собираю)
- 4. Молиться каждый день.
да)
- 5. Свободно говорить по-английски.
читала)
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 00:52
- Инсайты
Наконец-то вышла на тренировку. очень хочу еще в тренажерку. Звтра Шева съежает. очень грустно. с ним було весело и легко. но каждому надо идти своей дорогой
"Учимся говорить "Нет""
задание исполненно. ДЛя меня не было проблемой отвечать "нет" или "да"
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
спагетти с сыром
чай со сникерсом
пиво с сухариками
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платице, джинсы, с черной водолазкой, домашнее платице
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
кремом мордочку намазала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
день спасла тренировка и прогулка
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Жеке за то что старается
Шеве за то что Шева
Маме, Алене, Тане. Наде, кошке)
Мои цели
1. Заниматься с Кимой ежедневно. Развивать речь, моторику, ножки-ручки, интеллект. решить вопрос со шведской стенкой и палаткой. Приучить к адекватному восприятию ванны-душа, приучить к горшку, найти хорошую няню, заняться поиском группы раннего развития, а так же найти поблизости мамочкек с подходящем для Кимы возрастом детей. рассмотреть вопрос садика и записать ее на осень.да. мы сегодня гуляти с детками. она сложила конструктор, выговаривает слова некоторые
- 2. Разобраться нужны ли мне эти отношения. Если да - наладить отношения в семье. Вернуть романтику, изюминку, искру в отношения. Сделать себя снова желанной, холимой, и любимой. Вдохновлять. Если нет - найти пути отступления
Меня иногда Жека просто раздрожает. Хочу выйти на финансовый уровень способный первые полгода нас с КИрой прокормить. Он старается, а мне уже все равно
- 3. Начать учить англиский с помощью Лингва. Смотреть фильмы-сериалы-мульты с субтитрами.
нет
- 4. Порядок и уют в дом. всегда чистота и все на своих местах. чисто не там где убирают, а там где не сорят! к этому приучить домочадцев. решить вопрос с кошкой
да. разобрала нишу. перестерала шерть, навела порядок на свое полке
- 5. Каждый день заниматься своей красотой. Маски для лица и волос, тренировки (пол-денс и тренажерный зал),растяжка, йога по утрам. Много воды. Восстановить ногти, и сделать красивым маникюр, приучить себя к салонному педикюру. Регулярные чистки лица (1-2 в неделю). утром-вечером крема. после душа, если не перед тренировкой молочко для тела, перед тренировкой кондиционер для тела. Раз в три дня обертывание. Ходить на растяжку. Повесить турник научится отжиматься от пола, на турнике, пресс, присидани. Следить за тем что говоришь, как говоришь, по возможности записаться к логопеду. Следить за тем что на голове, и что на тебе. Сделать ревизию белья, обновлять гардероб каждый месяц - правило: новый месяц - новое платье и белье к нему. Доделать все зубы и забыть о них надолго, до очередной чистки. Стараться ходить на массаж 2 раза в месяц и в баню не реже 3х раз в месяц. Попробовать солярий, и сделать первую лазерную депиляцию за время марафона. попытать разобраться в себе, и выяснить в какой сфере я могла бы сделать карьерные успехи с радостью и удовольствием. И я самая обожаемая и привлекательная!! просто БОГИНЯ)))
да.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 00:31
- Инсайты
день прошел хорошо-в учебе и работе...
"Дни заботы о теле"
сегодня я намазалась скрабиком(так вкусно пахнет)...моя кожа после него такая гладенькая...
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
08:40
первый раз мы проснулись в 6.50 утра и наша доченька никак не хотела ложиться больше спать-ворочалась, легалась, болтала, садилась, хныкала и потом все -таки уснула в 8 утра
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак-каша с ягодами и бананом, кофе без кофеина
ланч-борщ, чай, хлеб с маслом и сыром
ужин-окунь, рис, брокколини, лаваш с баклажановой икрой
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, кофта, штаны, рубашка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
съездила на занятия,поболтала с девченками на работе(обменялись энергией), скрабиком намазалась,почитала отчеты девочек, распланировала дела на месяц
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо любимому за ужин!
Спасибо любимому за то, что присмотрел за доченькой пока я была на работе и учебе
Спасибо за доченьке за ее безграничную любовь и улыбки
Спасибо родителям за общение и любовь
Спасибо преподавателю за интересный урок
Спасибо одногруппникам за интересную беседу
Спасибо девченкам на работе за общение
Спасибо Богу
Спасибо жизни
Спасибо всем девочкам за интересные отчеты
Мои цели
1. I would like to learn Flyladyприбралась на кухне и ванне чуть-чуть
- 2. I would like to go to dance lesson once a month with my significant other and twice a week to zumba
ничего
- 3. I would like to start eating healthy, go for a walk every day, read 1 new book every month
ничего
- 4. i would like to learn how to cook
ничего
- 5. I would like to drink 6 bottles of water everyday
3 бутылки
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3201/03/2014 00:16
- Инсайты
Часть дня я была вялая и сонливая, думаю от того, что слишком много спала. Ночной сон у меня д.б не более 6-7 часов. Тогда я себя чув-ю хорошо. После кофе сбодрилась и принялась за домашние дела. Настроение хорошее, я сегодня в женственном образе, чув-ю свою женскую силу. Думаю, это результат ухода за собой. Очень приятное ощущение. Альхамдулиллях
"Дни заботы о красоте лица"
С утра сделала мед на лицо, затем сразу маску на веки: мед, петрушка, миндальное масло. Вечером испытала новую маску - морковь + миндальное масло. Понравился эффект. Хочу позвонить и записаться к косметологу. Попробую завтра иншааллах. Надо сузить поры и убрать точки, получить рекомендации по уходу за кожей соот-но возрасту и типу.
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
09:10
Это уже поздно, даже для выходного дня
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка с медом и орехами, кофе с молоком, борщ, рис с яичницей, мясо, печенье
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
длинную красивую юбку и серую красивую кофту; бижутерия
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
помылась с утра, нанесла мед на лицо, шею и грудь. Уже второй раз не пользуюсь шампунем. Вчера была маска из горчицы, а она и так хорошо убирает жир, затем сполоснула водой с лимонным соком. После горчицы у меня еще долго жгло на голове, и я решила нанести оливковое масло-бальзам для волос. Смягчилось. Сегодня захотела проверить, смогу ли я смыть масло с волос без шампуня? Использовала соду, а после ополоснула уксусной водой. Масло ушло, но не до конца, но мне понравился результат. На корнях нет жирного блеска, но на прядях есть немного склеенность, буду дальше работать в этом направлении. Шампуни меня реально раздражают, тянусь к природе и всему натуральному.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сулейманчику за то, что проспал все то время пока я за ним "присматривала" ) мужу за помощь на кухне. Юсуфу за хорошее поведение. Сыну за помощь и послушность. Аллаху за благой день.
Мои цели
1. Похудение. Первый этап - сбросить 5-7 кг до 44-46 размера. Для этого: физ.нагрузки по 30-35 мин 4-5 раз в неделю уменьшить порцию еды, ограничить мучное и сладкое, пить по 2 л воды в день, не есть после 20.00, привыкнуть питаться как малоешка, быстрая хотьба на беговой дорожкеничего.
- 2. Разгребание завалов.
Завалы - это не только уборка или хлам, это все дела, которые я когда-то отложила на потом, которые давно или очень давно или недавно ждут моей руки.
ничего
- 3. Мое новое качество. Я соблюдаю режим дня.
не очень
- 4. Всегда выполнять просьбы мужа не откладывая и наилучшим образом.
не очень
- 5. Ежедневные рутины по уборке дома.
на 3
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 3228/02/2014 23:57
- Инсайты
не получилось к сожалению задание выполнить, отложила на завтра
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
не сделала- не было знакомых мужчин в окружении. незнакомых же мужчин просить было не о чем
- 1. Вчера я легла....
01:30
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
блины!!! сырники, каша гречневая, макароны, сыр, фасоль
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
новый халатик) юбка кофта
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
разобрала вещи в шкафу, прогулка
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю Природу за чудесную солнечную погодку!
маму за заботу о нас
Вику за пятерку в музшколе
Соню за то что спытывает на прочность мо нервы
мужу за спокойствие
Оле за разговор
девушке за то что купила у меня вещи детские
себя за работоспособность сегодня- план выполнен))
Мои цели
1. Гармония счастье в семье, покой в душе путем безоговорочной любви к себе, повышения своей самооценки. Помнить про божественную природу девочек, что их нельзя ругать наказывать, а только хвалить) Выполнять свою главную обязанность - копить энергию и "кормить" ей мужа, детей)). Влиять на пространство и людей этой энергией. Учиться просить, считать себя достойной помощи, заботы, подарков, не довольствоваться малым, выполнять свои желания, заниматься любимой работой. Убрать негативные установки о себе, раскрыть свои таланты, открыть свое доброе и чуткое сердце миру)))да
- 2. Свой дом в деревне
мечтаю))
- 3. Содежать дом в чистоте ВСЕГДА!
да!!!
- 4. Похудеть на 5 кг
масленица же!
- 5. Посещать занятия групп по рукоделию и саморазвитию (йога, славянские практики)
-
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана