
День 4413/03/2014 09:59
- Инсайты
Спокойствие
"Говорим комплименты другим людям"
Сказала 1
- 1. Вчера я легла....
23:05
- 2. Сегодня я встала...
05:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
2 Груши, омлет
Кокос в шоколаде
Салат, клубника
Картошка , салат из капусты и свеклы
Макароны с курицей
3 конфеты с чаем
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки с кофтой
Туника с легинсами
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Погуляла в парке
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
Все раздражают и спину ломит
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Всех благодарю
Мои цели
1. Найти жилье,где я буду чувствовать себя как домаПосмотрела 1 квартиру
- 2. Развивать женские качества, чтоб притянуть достойного мужчину, который хочет семью и позовет замуж
Нервная и злая
- 3. Закончить за 2 месяца компьютерный курс обучения
Сделала 1 часть
- 4. Понять свои потребности и желания
Быть любимой и любить
- 5. Научиться планировать и организовывать свое время, чтобы все успевать,вести органайзер
Не завела
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 06:24
- Инсайты
Сегодня у нас снежный буран) выпало уже см20 снега, зима не хочет уходить, пока я не покаталась на коньках)))
Внутри какое-то спокойное умиротворение...но радости, жизни зажечь огонек бы! И даже весну не охото встречать в таком расположении духа))) но я точно знаю и верю, что скоро этот стейт пройдет. Я не знаю как и почему, но твердо верю что очень скоро я возрожусь!! Что из этого серого кокона вырвется на свободу прекрасная, самая настоящая, восхитительная бабочка!))))
День прошел хорошо, поработала лопатой))) почувствовала после самую настоящую жизнь в моих пальцах))))
Инсайт дня : я хочу отдавать! Хочу любить! Хочу заботиться! О, Кришна))) я безконечно благодарна за общество этого маленького человечка, двух- летнего МаТео))) полу-китайца полу- испанца))) маленький Будда, мой учитель) спасибо за возможность! Еще все свои интересы я отодвинула назад, пока что, они просто ушли, потеряли свою значимость. Наблюдаю) наполняюсь любовью к себе, люблю, ценю себя)
А еще я стала совершенно по-другому видеть себя в зеркале. И раньше мне нравилось, то что я видела, но я наверное просто любовалась собой, не любя себя по-настоящему.. не принимая многие аспекты в себе.. теперь же изменилось восприятие, я стала реже смотреть в зеркало и оттуда смотрит мудрость, женская красота))) даже цвет глаз поменялся и теперь они глубоко синие, иногда даже бирюзовые)))
Очень благодарна этому марафону, Валяевым Оле и ее мужчинам)
Желаю всем Божественной любви!
"А как я общаюсь?"
Записала пару разговоров на диктофон, практикую это давненько...и голос мой мне слышится чересчур.. мягким)) девушка я мягкая и спокойная, хотелось бы добавить немного шакти в него!)) потеплеет так поанирую взять пару уроков по развитию вокала :-) упражнения на мимику делаю каждое утро, уже чувствую лицо ожило))) еще бы рожицы корчить постоянно)
Еще знаю что не мешало бы добавить эмоциональности к моему общению)) вот доя этого тоже запланировала пойти на драму) поиграться)))
- 1. Вчера я легла....
11:45
- 2. Сегодня я встала...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Много всего)
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Позор брюки свитер и эквадорский жакет поверх
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Наблюдала себя и была спокойна внутри)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за этот день и все что в нем
Благодарю Вселенную за подарки
Благодарю Фернандо за то что подвез в эту снежную метель, за то что чистили вместе снег))
Благодарю Господа за возможность служения
Благодарю Шьямасундара пр за его добрую улыбку
Благодарю себя за то что я у себя есть)
Благодарю Вселенную за все тренинги и за марафон
Благодарю Ольгу и ее семью
Благодарю Белинду и Матео за танцули и за радость))
Мои цели
1. Вновь стать счастливой и радостной. Развивать каждый день доброту и мягкость, женственность, спокойствие и мир внутри. Утвердиться в вере в свои силы. В божественное начало моего существа. Что все что происходит- по воле Господа. Расправляю мои крылья! Делать то что делает меня счастливой каждый день! Рисую, танцую, шью, творю! Лечу на Кубу!Танцую) расправляю крылышки))) отдаю все на волю Единственного, в чьих заботливых руках можно ощутить настоящее счастье и любовь,... Божьих)
- 2. Режим дня. Ценю время.
Научиться планировать по-женски. Ежедневное планирование, план на неделю, на месяц, на год, на 5-20 лет.
Восстанавливаю свое Здоровье, обследование, чисточки, антипаразитарный курс Арго. . вода, плавный переход на сыроедение- одна еда в день
10:05 готова спать)
- 3. Стабильная Духовная практика. Молитвы утром и вечером, упражнение на прощение родителей
Вести трак
Да
- 4. Поступить на зеленую Архитектуру до середины февраля. Сдать Тойфл на 8. Подать на субсидированное жилье.
Чтение час в день. Перечитать всю Анастасию. Тренинг с Дмитрием. Развитие разума. Изучение Шримад- Бхагаватам. 3 книги по рисованию пролистать, попрактиковать. Нарисовать две большие картины. Картину Василисе!
Нет, почитала немного английский..
- 5. Навожу порядок в своей жизни. Доделать недоделки! Разбираю все вещи, отдать- раздать- подарить, дошить.
Харды, фото, книги, дневники, записи лекций, ритритов.
Определить слоников.
Забрать диплом.
Неть
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 04:58
- Инсайты
Научиться дипломатии, пока не очень получается.
"Учимся слышать себя"
Очень хорошее задание. Буду практиковать.
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, болон, фрукты, йогурт, суп, рис, салат, сосиски, сок, чай.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, майку.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Читала отчеты девочек, новости, слушала музыку, зарядка.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо всем, что вы есть в моей жизни!
Мои цели
1. Больше общаться с другими людьми.Да, общалась за обедом.
- 2. Улыбаться и смотреть в глаза, когда разговариваю с кем-то.
Да.
- 3. Заниматься Батукой 2 раза в неделю. 1 раз в неделю ходить в спортзал.
На этой неделе вряд ли.
- 4. Каждый день заниматься испанским.
нет.
- 5. Не критиковать других людей в разговорах с мужем.
С утра не сдержалась.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 02:46
- Инсайты
Кажется вчера, все пошло прямо пропорционально целям марафрна- любимый стал ругатся и спорить со мной в итоге мы друг друга обвинили в обязанностях, который каждый из нас не выполняет по дому. Настроение было ужасное- столько отрицательных эмоций сидело во мне. откудо то появилась зависть, злость, гнев. Поняла что мне надо очень серьезно над собой работать!
"А как я общаюсь?"
Вчера пыталась избежать ссоры с любимым-не получилось
С одногруппниками общалась вежливо и мило
С друзьями-обычно и непринужденно
С родителями- воодушевленно
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак-каша с ягодами и бананом, кофе, бискоти
ланч-рыбу с картошкой, финики, бутерброд с маслом
ужин-такос со свининой, салад, пиво
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, кофта
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
съездила на учебу,
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо любимому!
Спасибо доченьке!
Спасибо родителям!
Спасибо Х и Л за приглашение на уЖИН!
Спасибо одногруппникам за интересные презентации!
Спасибо замечательной погоде!
Спасибо Богу!
Спасибо жизни!
Мои цели
1. I would like to learn Flyladyничего
- 2. I would like to go to dance lesson once a month with my significant other and twice a week to zumba
ничего
- 3. I would like to start eating healthy, go for a walk every day, read 1 new book every month
гуляли целый час вчера
- 4. i would like to learn how to cook
ничего
- 5. I would like to drink 6 bottles of water everyday
3 бутылки
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 01:32
- Инсайты
Отличный день в Риге! Очень красивый город. Планируем завтра его рассмотреть по-лучше)
"Учимся слышать себя"
Практикую это задание с самого начала марафона. Мне нравится слушать себя.
- 1. Вчера я легла....
00:15
- 2. Сегодня я встала...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творожок, чай, кофе, пироженое, чай, корейская еда, йогурт
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбочка и кофточка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Посетила музей, почитала, посмотрела часть интересного фильма
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Хорошее было настроение, только плохое самочувствие немного его испортило
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо доктору, мужу, Юрию, Виктории и Герману.
Мои цели
1. Не есть сладкоеПопробовала фирменное рижское пироженое - творожный профитроль)
- 2. Научиться делать красивый макияж
Попробовала новый фиолетовый карандаш. Мне идет)
- 3. Делиться всеми переживаниями, а не держать в себе
Вчера выдала порцию неслабую накипевшего, поэтому сегодня я была довольна)
- 4. Быть уверенной в себе
+
- 5. Устраивать романтические вечера
Мое плохое самочуствие все отменяет)
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 01:22
- Инсайты
День этот прошел замечательно, насыщенно и эмоционально. были плохие новости, но были и хорошие. Я мало времени уделила работе, но зато в голову пришли свежие идеи, которые с завтрашнего же дня начну внедрять
"Учимся не осуждать других людей"
этой супер полезной вещи я научилась много времени назад и рна действительно помогает жить, оставив в стороне людей и явления со своими несовершенностями и шероховатостями. Пусть каждый живет как знает. И имеет на это право. Так же как и я
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: тосты с маслом и повидлом
второй завтрак: кофе с конфетой
обед: паста с радикьо
ужин: тушеная фасоль, артишоки, моцарелла, хлеб
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) благодарю чудесный денек за солнышко
2) благодарю критика за напоминание
3) благодарю критика за свежую идею
4) благодарю детишек за каждодневные прогулки
5) благодарю подруг за поддержку
6) благодарю мужа за верю в меня и мои идеи
7) благодарю вечер за то, что я сейчас пойду сладко спать и засну
8) благодарю себя за то, что каждый день делаю для своей жизни что-то полезное, тем самым меняя ее
9) благодарю читателей блога за то, что со мной
10) благодарю себя за то, что научилась не осуждать
Мои цели
1. Уделять развитию сына минимум полчаса каждый деньпол часа не получилось, но немного почитали, погуляли и порисовали
- 2. Разобрать все завалы в доме (1 завал в день)
сегодня разобрала два супер завала - это сделала одну вещь, которую давно мечтала сделать- продублировала всю свою рабочую информацию в онлайн-банк, чтобы защитить все свои наработки от неприятных моментов (потеря, кража и проч)
и второе- я пришила петельки к маркиной кроватке - вещь, которую хотела сделать на протяжении последних месяцев
- 3. Ежедневное чтение развивающей литературы (минимум 20 мин в день)
сегодня я начала деньс книги и увеличила нагрузку, теперь я читаю не по 20, а по 40 минут в день
- 4. Учиться не кричать на детей
у меня по разному получается, но я стремлюсь к этому
- 5. научиться не перечить мужу, не спорить, говорить "si, amore mio"
а вот это у меня получается все лучше и лучше. Сегодня с утра муж попросил прибрать игрушки, на что я ответила "хорошо" и сразу прибрала. Такого со мной не случалось уже давно.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 00:49
- Инсайты
Писать не хочу, спать иду )
"Говорим комплименты другим людям"
нет
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
07:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай, печенье, сахар, молоко, макароны, курица в белом соусе, симсимка, плов, пицца, конфеты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
шаровары, свитер
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
читала и смотрела видео
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо сестре за теплый прием, за ужин, за чеснок, за ужин для мужа ) спасибо мужу за вежливость и осознанное отношение ко мне, спасибо сестре что осталась с дочкой,
Мои цели
1. Иду к стройности.ничего
- 2. Разгребание завалов. Отложенные на потом дела.
ничего
- 3. Мое новое качество. Я встаю на утренний намаз вовремя.
нет ((
- 4. Всегда выполнять просьбы мужа не откладывая и наилучшим образом.
да
- 5. Я создаю уют.
да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 00:32
- Инсайты
Чтобы не было войны! Нигде! Ни в стране, ни в семье, ни в душе!
Мечты сбываются, не забываем об этом!
"Учимся не осуждать других людей"
Задание не из легких, контролировала себя: в словах получалось, а вот в мыслях не очень. Надо учиться спокойно реагировать на позицию и точку зрения других, хотя они бывают совершенно не правы.
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
07:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, бутерброд, печенье, зеленый борщ со сметаной, хлеб, кофе, шоколад, рыба, помидоры, чай, печенье.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пеньюар, платье черное с розовым.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, скраб с содой для тела, уход за волосами, отдыхала, болтала с двумя сестричками.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Нервная какая-то!
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за мир! Богу за все!
Матери Божьей за помощь!
Мужу за любовь.
Мужу за тактичную критику.
Мужу за поддержку и звонки.
Малявочке за понимание.
Малявочке, что такая умничка.
Мамуле за звонки.
Родителям за переживания и поддержку.
Родителям мужа за него.
Настюше за разговор, хоть и повздорили немного.
Настюше за поднятие настроения.
Себе за то, что все перегладила.
Себе за старания.
Мои цели
1. Заняться собой: своими мыслями, телом и внешностьюПеречитывала старые статьи О.Валяевой. Читала девочковые отчеты. Насколько у всех разные ситуации.
- 2. Подтянуть, обновить свои знания английского
Песни.
- 3. Научиться правильно воспитывать дочь
Кричала сегодня, какая-то психованая была. Ужас!!!
- 4. Наладить теплые, открытые и доверительные отношения с мужем
Мужчине нужна женщина-праздник. (с) А вот как найти силы, чтобы быть этим праздником, зная, что интерес потерян?
Читала Олины статьи, искала табличку соответствия мужских и женских качеств, но не получилось. Завтра продолжу поиски. Хочу выписать и держать в поле зрения, чтоб не забываться.
- 5. Делать упражнения Кегеля три раза в день.
Ужас!
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4413/03/2014 00:01
- Инсайты
Был обычный рабочий день. Никаких инсайтов небыло.
"А как я общаюсь?"
-
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе с молоком, вафля с вареньем
Вода
Гречка с курицей, кекс
Вода
Пицца, салат
Чай с конфетами
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю бога за все.
Мои цели
1. Ложиться спать непозже одиннадцати часов-
- 2. Продолжить моё рукоделие-вязание
Думаю что связать.
- 3. Больше уделять внимание сыну
-
- 4. Медленно и внятно говорить
Стараюсь
- 5. Начать качать
пресс ,каждый день
-
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4412/03/2014 23:53
- Инсайты
тревога этих дней дошла какого-то апогея. И вот я успокоилась. И очень спокойно жду того, что принесёт жизнь. Завтра будем готовиться к войне - не хотелось бы оказаться без необходимого минимума продуктов, лекарств, бензина и т.д. Завтра, когда буду разговаривать с мужем, буду предлагать принять беженцев в наш дом. Завтра буду готовиться к миру. Буду выполнять свои бизнес-планы, будем готовиться к свадьбе дочки. Буду молиться, просить Бога мудрости нашим правителям в принятии решений. И буду ЖИТЬ. Каждую минуту! Буду наполнять каждую секунду смыслом, или удовольствием, или мудростью, или добром для себя или других. Буду любить, заботиться, защищать, веселиться, поддерживать, шутить, сочувствать, учить, учиться, думать, предлагать и молиться. И вот когда я поняла это, я почувствовала такую силу! Я готова закрыть собой не только свой дом, но и страну!
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
пробовала и вчера и сегодня. Мои выводы: непросто. Нет привычки. И ещё: мало мужчин меня окружает.. Я даже удивилась. Дома муж. На работе -тоже муж. Остальной коллектив женский. Соседи - мало, только 4 человека. Есть друзья, конечно. Но мы не пересекается часто. Короче, нужно практиковаться.
- 1. Вчера я легла....
00:00
Я ждала мужа. Он пришёл поздно, после 3-х. Я в принципе и не спала нормально.
- 2. Сегодня я встала...
08:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Винигрет, хлеб, тушенная капуста, пюрешка, конфеты.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье на работе, платье дома.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего..
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Я очень собранная сегодня, поработали неплохо. Не смотря на тревогу, не смотря на недосып можно быть в нормальном настроении. Правда говорят, что настроение - это выбор.
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
-благодарю Бога за жизнь, за прожитый день,
-благодарю девочек агентов за понимание
- благодарю себя за собранность,
-благодарю дочку за ощущение семьи,
-благодарю родителей за то, что они есть
- благодарю Анжелу за душевную беседу
- благодарю мужа, за то, что он муж.
Мои цели
1. Довязать кардиган дочкедопишу отчёт, и провяжу немножко
- 2. Научиться управлять компанией по-женски. Получать удовольствие от процесса и результата
сложно описать, но настроение сегодняшнего дня в офисе по моему соответствовало
- 3. Выйти на конец года на запланированный финансовый показатель
вытягивала сделку до референдума, подключала партнёра к покупке СРМ.
- 4. написать книгу
ничего
- 5. углубить и улучшить отношение с Сашей (муж)
Отдалилась. Не хочется ругаться. И терпеть не хочется. Я не умею отдаляться. А иногда нужно. Вот... Тренируясь.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана