Спокойствие

"Говорим комплименты другим людям"

Сказала 1

23:05

05:20

2 Груши, омлет

Кокос в шоколаде

Салат, клубника

Картошка , салат из капусты и свеклы

Макароны с курицей

3 конфеты с чаем

Брюки с кофтой

Туника с легинсами

Погуляла в парке

4

Все раздражают и спину ломит

Всех благодарю

Мои цели

Посмотрела 1 квартиру

Нервная и злая

Сделала 1 часть

Быть любимой и любить

Не завела

не указана

Сегодня у нас снежный буран) выпало уже см20 снега, зима не хочет уходить, пока я не покаталась на коньках)))

Внутри какое-то спокойное умиротворение...но радости, жизни зажечь огонек бы! И даже весну не охото встречать в таком расположении духа))) но я точно знаю и верю, что скоро этот стейт пройдет. Я не знаю как и почему, но твердо верю что очень скоро я возрожусь!! Что из этого серого кокона вырвется на свободу прекрасная, самая настоящая, восхитительная бабочка!))))

День прошел хорошо, поработала лопатой))) почувствовала после самую настоящую жизнь в моих пальцах))))

Инсайт дня : я хочу отдавать! Хочу любить! Хочу заботиться! О, Кришна))) я безконечно благодарна за общество этого маленького человечка, двух- летнего МаТео))) полу-китайца полу- испанца))) маленький Будда, мой учитель) спасибо за возможность! Еще все свои интересы я отодвинула назад, пока что, они просто ушли, потеряли свою значимость. Наблюдаю) наполняюсь любовью к себе, люблю, ценю себя)

А еще я стала совершенно по-другому видеть себя в зеркале. И раньше мне нравилось, то что я видела, но я наверное просто любовалась собой, не любя себя по-настоящему.. не принимая многие аспекты в себе.. теперь же изменилось восприятие, я стала реже смотреть в зеркало и оттуда смотрит мудрость, женская красота))) даже цвет глаз поменялся и теперь они глубоко синие, иногда даже бирюзовые)))

Очень благодарна этому марафону, Валяевым Оле и ее мужчинам)

Желаю всем Божественной любви!

"А как я общаюсь?"

Записала пару разговоров на диктофон, практикую это давненько...и голос мой мне слышится чересчур.. мягким)) девушка я мягкая и спокойная, хотелось бы добавить немного шакти в него!)) потеплеет так поанирую взять пару уроков по развитию вокала :-) упражнения на мимику делаю каждое утро, уже чувствую лицо ожило))) еще бы рожицы корчить постоянно)

Еще знаю что не мешало бы добавить эмоциональности к моему общению)) вот доя этого тоже запланировала пойти на драму) поиграться)))

11:45

07:15

Много всего)

Позор брюки свитер и эквадорский жакет поверх

Наблюдала себя и была спокойна внутри)

7

Благодарю Бога за этот день и все что в нем

Благодарю Вселенную за подарки

Благодарю Фернандо за то что подвез в эту снежную метель, за то что чистили вместе снег))

Благодарю Господа за возможность служения

Благодарю Шьямасундара пр за его добрую улыбку

Благодарю себя за то что я у себя есть)

Благодарю Вселенную за все тренинги и за марафон

Благодарю Ольгу и ее семью

Благодарю Белинду и Матео за танцули и за радость))

Мои цели

Танцую) расправляю крылышки))) отдаю все на волю Единственного, в чьих заботливых руках можно ощутить настоящее счастье и любовь,... Божьих)

10:05 готова спать)

Да

Нет, почитала немного английский..

Неть

не указана

Научиться дипломатии, пока не очень получается.

"Учимся слышать себя"

Очень хорошее задание. Буду практиковать.

00:00

08:00

Кофе, болон, фрукты, йогурт, суп, рис, салат, сосиски, сок, чай.

Брюки, майку.

Читала отчеты девочек, новости, слушала музыку, зарядка.

7

Спасибо всем, что вы есть в моей жизни!

Мои цели

Да, общалась за обедом.

Да.

На этой неделе вряд ли.

нет.

С утра не сдержалась.

http://vk.com/verdemar

Кажется вчера, все пошло прямо пропорционально целям марафрна- любимый стал ругатся и спорить со мной в итоге мы друг друга обвинили в обязанностях, который каждый из нас не выполняет по дому. Настроение было ужасное- столько отрицательных эмоций сидело во мне. откудо то появилась зависть, злость, гнев. Поняла что мне надо очень серьезно над собой работать!

"А как я общаюсь?"

Вчера пыталась избежать ссоры с любимым-не получилось

С одногруппниками общалась вежливо и мило

С друзьями-обычно и непринужденно

С родителями- воодушевленно

01:00

08:00

завтрак-каша с ягодами и бананом, кофе, бискоти

ланч-рыбу с картошкой, финики, бутерброд с маслом

ужин-такос со свининой, салад, пиво

джинсы, кофта

съездила на учебу,

6

спасибо любимому!

Спасибо доченьке!

Спасибо родителям!

Спасибо Х и Л за приглашение на уЖИН!

Спасибо одногруппникам за интересные презентации!

Спасибо замечательной погоде!

Спасибо Богу!

Спасибо жизни!

Мои цели

ничего

ничего

гуляли целый час вчера

ничего

3 бутылки

не указана

Отличный день в Риге! Очень красивый город. Планируем завтра его рассмотреть по-лучше)

"Учимся слышать себя"

Практикую это задание с самого начала марафона. Мне нравится слушать себя.

00:15

09:30

Творожок, чай, кофе, пироженое, чай, корейская еда, йогурт

Юбочка и кофточка

Посетила музей, почитала, посмотрела часть интересного фильма

9

Хорошее было настроение, только плохое самочувствие немного его испортило

Спасибо доктору, мужу, Юрию, Виктории и Герману.

Мои цели

Попробовала фирменное рижское пироженое - творожный профитроль)

Попробовала новый фиолетовый карандаш. Мне идет)

Вчера выдала порцию неслабую накипевшего, поэтому сегодня я была довольна)

+

Мое плохое самочуствие все отменяет)

не указана

День этот прошел замечательно, насыщенно и эмоционально. были плохие новости, но были и хорошие. Я мало времени уделила работе, но зато в голову пришли свежие идеи, которые с завтрашнего же дня начну внедрять

"Учимся не осуждать других людей"

этой супер полезной вещи я научилась много времени назад и рна действительно помогает жить, оставив в стороне людей и явления со своими несовершенностями и шероховатостями. Пусть каждый живет как знает. И имеет на это право. Так же как и я

00:00

06:30

завтрак: тосты с маслом и повидлом

второй завтрак: кофе с конфетой

обед: паста с радикьо

ужин: тушеная фасоль, артишоки, моцарелла, хлеб

джинсы

ничего

10

1) благодарю чудесный денек за солнышко

2) благодарю критика за напоминание

3) благодарю критика за свежую идею

4) благодарю детишек за каждодневные прогулки

5) благодарю подруг за поддержку

6) благодарю мужа за верю в меня и мои идеи

7) благодарю вечер за то, что я сейчас пойду сладко спать и засну

8) благодарю себя за то, что каждый день делаю для своей жизни что-то полезное, тем самым меняя ее

9) благодарю читателей блога за то, что со мной

10) благодарю себя за то, что научилась не осуждать

Мои цели

пол часа не получилось, но немного почитали, погуляли и порисовали

сегодня разобрала два супер завала - это сделала одну вещь, которую давно мечтала сделать- продублировала всю свою рабочую информацию в онлайн-банк, чтобы защитить все свои наработки от неприятных моментов (потеря, кража и проч)

и второе- я пришила петельки к маркиной кроватке - вещь, которую хотела сделать на протяжении последних месяцев

сегодня я начала деньс книги и увеличила нагрузку, теперь я читаю не по 20, а по 40 минут в день

у меня по разному получается, но я стремлюсь к этому

а вот это у меня получается все лучше и лучше. Сегодня с утра муж попросил прибрать игрушки, на что я ответила "хорошо" и сразу прибрала. Такого со мной не случалось уже давно.

не указана

Писать не хочу, спать иду )

"Говорим комплименты другим людям"

нет

01:00

07:20

чай, печенье, сахар, молоко, макароны, курица в белом соусе, симсимка, плов, пицца, конфеты

шаровары, свитер

читала и смотрела видео

7

спасибо сестре за теплый прием, за ужин, за чеснок, за ужин для мужа ) спасибо мужу за вежливость и осознанное отношение ко мне, спасибо сестре что осталась с дочкой,

Мои цели

ничего

ничего

нет ((

да

да

не указана

Чтобы не было войны! Нигде! Ни в стране, ни в семье, ни в душе!

Мечты сбываются, не забываем об этом!

"Учимся не осуждать других людей"

Задание не из легких, контролировала себя: в словах получалось, а вот в мыслях не очень. Надо учиться спокойно реагировать на позицию и точку зрения других, хотя они бывают совершенно не правы.

23:00

07:35

Чай, бутерброд, печенье, зеленый борщ со сметаной, хлеб, кофе, шоколад, рыба, помидоры, чай, печенье.

Пеньюар, платье черное с розовым.

Душ, скраб с содой для тела, уход за волосами, отдыхала, болтала с двумя сестричками.

7

Нервная какая-то!

Богу за мир! Богу за все!

Матери Божьей за помощь!

Мужу за любовь.

Мужу за тактичную критику.

Мужу за поддержку и звонки.

Малявочке за понимание.

Малявочке, что такая умничка.

Мамуле за звонки.

Родителям за переживания и поддержку.

Родителям мужа за него.

Настюше за разговор, хоть и повздорили немного.

Настюше за поднятие настроения.

Себе за то, что все перегладила.

Себе за старания.

Мои цели

Перечитывала старые статьи О.Валяевой. Читала девочковые отчеты. Насколько у всех разные ситуации.

Песни.

Кричала сегодня, какая-то психованая была. Ужас!!!

Мужчине нужна женщина-праздник. (с) А вот как найти силы, чтобы быть этим праздником, зная, что интерес потерян?

Читала Олины статьи, искала табличку соответствия мужских и женских качеств, но не получилось. Завтра продолжу поиски. Хочу выписать и держать в поле зрения, чтоб не забываться.

Ужас!

не указана

Был обычный рабочий день. Никаких инсайтов небыло.

"А как я общаюсь?"

-

00:00

07:15

Кофе с молоком, вафля с вареньем

Вода

Гречка с курицей, кекс

Вода

Пицца, салат

Чай с конфетами

Брюки

Ничего

6

Благодарю бога за все.

Мои цели

-

Думаю что связать.

-

Стараюсь

-

не указана

тревога этих дней дошла какого-то апогея. И вот я успокоилась. И очень спокойно жду того, что принесёт жизнь. Завтра будем готовиться к войне - не хотелось бы оказаться без необходимого минимума продуктов, лекарств, бензина и т.д. Завтра, когда буду разговаривать с мужем, буду предлагать принять беженцев в наш дом. Завтра буду готовиться к миру. Буду выполнять свои бизнес-планы, будем готовиться к свадьбе дочки. Буду молиться, просить Бога мудрости нашим правителям в принятии решений. И буду ЖИТЬ. Каждую минуту! Буду наполнять каждую секунду смыслом, или удовольствием, или мудростью, или добром для себя или других. Буду любить, заботиться, защищать, веселиться, поддерживать, шутить, сочувствать, учить, учиться, думать, предлагать и молиться. И вот когда я поняла это, я почувствовала такую силу! Я готова закрыть собой не только свой дом, но и страну!

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

пробовала и вчера и сегодня. Мои выводы: непросто. Нет привычки. И ещё: мало мужчин меня окружает.. Я даже удивилась. Дома муж. На работе -тоже муж. Остальной коллектив женский. Соседи - мало, только 4 человека. Есть друзья, конечно. Но мы не пересекается часто. Короче, нужно практиковаться.

00:00

Я ждала мужа. Он пришёл поздно, после 3-х. Я в принципе и не спала нормально.

08:25

Винигрет, хлеб, тушенная капуста, пюрешка, конфеты.

платье на работе, платье дома.

ничего..

9

Я очень собранная сегодня, поработали неплохо. Не смотря на тревогу, не смотря на недосып можно быть в нормальном настроении. Правда говорят, что настроение - это выбор.

-благодарю Бога за жизнь, за прожитый день,

-благодарю девочек агентов за понимание

- благодарю себя за собранность,

-благодарю дочку за ощущение семьи,

-благодарю родителей за то, что они есть

- благодарю Анжелу за душевную беседу

- благодарю мужа, за то, что он муж.

Мои цели

допишу отчёт, и провяжу немножко

сложно описать, но настроение сегодняшнего дня в офисе по моему соответствовало

вытягивала сделку до референдума, подключала партнёра к покупке СРМ.

ничего

Отдалилась. Не хочется ругаться. И терпеть не хочется. Я не умею отдаляться. А иногда нужно. Вот... Тренируясь.

не указана