ОльгаДень 9027/04/2014 20:58
- Инсайты
Кажется, мелкие недоделки и мелкие недоработает забирают мою энергию. Вроде бы уже сделать эти все мелочи, чтоб они не накапливались и забыть.. А то как маленькие гирьки.. Заболела.. Сопли из носа.. Знобит.. Блин.. (
"Задействуйте все четыре уровня"
Лекция Нарушевича, готовка, молитва. Я заболела.. Чихаю.. Сопли. Мне плохо.. Задание выполнено с натяжкой..
- 1. Вчера я легла....
01:30
- 2. Сегодня я встала...
11:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Хлеб с маслом, чай, кабачки с чесночным соусом.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, майка, кофта
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Приготовила
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за день
Благодарю себя за готовку
Благодарю Стаса за продукты
Благодарю Антона, что пришел
Благодарю Антона, что пошел отснять за меня вечеринку
Благодарю Нарушевича за лекцию
Все
Мои цели
1. восстановить режим дняНет
- 2. быть красивой каждый день (даже если никуда не выхожу)
Нет
- 3. заниматься творчеством.. мастерить.. рисовать..
Нет
- 4. научиться вдохновлять любимого
Нет
- 5. заполнить сайт и блог
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ЮлияДень 9027/04/2014 20:53
- Инсайты
День прошел в домашних делах
"Девичник, женское общение"
вчера провела женский клуб, зарядилась энергией
- 1. Вчера я легла....
00:45
- 2. Сегодня я встала...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: омлет из 2-х яиц, йогурта и сыра. Листья салата, помидоры, огурцы
Обед: суп из чечевицы, салат из рукколы, огурец, авокадо, сушеные помидоры, каперсы
Ужин:салат
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
спортивные брюки, футболка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Весь день проводила уборку
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо господу за сегодняшний день
Спасибо маме за заботу
Мои цели
1. Пить по 2 литра воды в день1,5 л
- 2. Посетить консультацию по аюрведе
Нет
- 3. Путешествие в Норвегию
Нет
- 4. Начать заниматься индийскими танцами
Нет
- 5. Перейти на вегетариаснкое питание
Да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
nataliaДень 9027/04/2014 19:50
- Инсайты
ja usnala dla sebja polesnuu informatiju. ona pomozhet mne idti moim putem.
"Исполнить свою собственную мечту"
ja kupila bilety, poedu k podruge )))
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
07:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
kofe, maso induka, salat, Tiramisu, chaj
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Jeans, futbolku
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
prinala wannu
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.spasibo Bogu sa pomosh
2.spasibo Mame
3.spasibo podruge
4.spasibo snakomym
4.spasibo wsem
Мои цели
1. hochu ne kritikowat, a hwalitda, poluchaetsa. ja staraju))
- 2. staratsa medlennee prohodit den i bolshe prozhiwat
wse horosho
- 3. sabotitsa o mire w dushe i s naruzhe
...............
- 4. sanimatsa tworchestwom
..............
- 5. najti chudo segodneshnego dnja
segodnja ja poluchila interessnye otwety na moi woprosy. Nado Bogu bolshe dowerat))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ЯраДень 9027/04/2014 16:48
- Инсайты
не хочу таких дней
"Девичник, женское общение"
ой. у меня сейчас нет никаких сил на общение с кем-то.ю вчера хотела, былию. но сеголдня наступло сегодня
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
ужастно. но впервіе за год я съела мясо. не люблю ездитьь к бабушке и деде. они не понимают мой выбор. и сегодня я повелась на провокацию.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
пижама
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
вот как себя и свою семью полностью изолировать от свекрови
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо.
Мои цели
1. Заниматься с Кимой ежедневно. Развивать речь, моторику, ножки-ручки, интеллект. решить вопрос со шведской стенкой и палаткой. Приучить к адекватному восприятию ванны-душа, приучить к горшку, найти хорошую няню, заняться поиском группы раннего развития, а так же найти поблизости мамочкек с подходящем для Кимы возрастом детей. рассмотреть вопрос садика и записать ее на осень.она себя просто отвратительно ведет
- 2. Разобраться нужны ли мне эти отношения. Если да - наладить отношения в семье. Вернуть романтику, изюминку, искру в отношения. Сделать себя снова желанной, холимой, и любимой. Вдохновлять. Если нет - найти пути отступления
ой
- 3. Начать учить англиский с помощью Лингва. Смотреть фильмы-сериалы-мульты с субтитрами.
нет
- 4. Порядок и уют в дом. всегда чистота и все на своих местах. чисто не там где убирают, а там где не сорят! к этому приучить домочадцев. решить вопрос с кошкой
нет
- 5. Каждый день заниматься своей красотой. Маски для лица и волос, тренировки (пол-денс и тренажерный зал),растяжка, йога по утрам. Много воды. Восстановить ногти, и сделать красивым маникюр, приучить себя к салонному педикюру. Регулярные чистки лица (1-2 в неделю). утром-вечером крема. после душа, если не перед тренировкой молочко для тела, перед тренировкой кондиционер для тела. Раз в три дня обертывание. Ходить на растяжку. Повесить турник научится отжиматься от пола, на турнике, пресс, присидани. Следить за тем что говоришь, как говоришь, по возможности записаться к логопеду. Следить за тем что на голове, и что на тебе. Сделать ревизию белья, обновлять гардероб каждый месяц - правило: новый месяц - новое платье и белье к нему. Доделать все зубы и забыть о них надолго, до очередной чистки. Стараться ходить на массаж 2 раза в месяц и в баню не реже 3х раз в месяц. Попробовать солярий, и сделать первую лазерную депиляцию за время марафона. попытать разобраться в себе, и выяснить в какой сфере я могла бы сделать карьерные успехи с радостью и удовольствием. И я самая обожаемая и привлекательная!! просто БОГИНЯ)))
нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
МарсиДень 9027/04/2014 14:53
- Инсайты
спокойный, ленивый день. Хорошо погуляли, устала -2 часа шли по сугробам туда и обратно.
"Пробуем освящать пищу"
также
- 1. Вчера я легла....
22:00
- 2. Сегодня я встала...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
геркулесовая каша
борщ
чай с шоколадкой, муравейник
фисташки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
длинную юбку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
прогулка,вечером будет ванна со сливками
читаю про беременность и роды
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю себя и мужа с дочкой за прогулку
благодарю вселенную за вкусные фисташки
благодарю вселенную за безопасность
благодарю себя за сон
благодарю мужа за время проведенное с дочкой
благодарю мужа за приделанные шторки
благодарю себя за вкусный борщ
благодарю вселенную за жизнь и здоровье
Мои цели
1. Хочу укрепить здоровье. Для этого нужно делать: 1. упражнения на укрепление мышц тазового дна 3 р в день каждый день 2. Гулять каждый день, вечером перед сном 3. Ходить раз в неделю на йогу 4. Каждый день делать гимнастику и принимать душ 5. Есть минимум раз в неделю овощные салаты. 6. Пить побольше воды 7. Не есть на ночь, а пить КМП 8. Выключать комп не позже 9, а также до 9 заканчивать все дела по дому. 9. Настраиваться на позитивную волну, находить во всем положительноеупражнения на укр м.т.д.
гимнастика
душ, обливание
пью воду
комп выключаю
- 2. Хочу чтоб дома было чисто и уютно. Для этого нужно:
1. Освоить систему флайледи. Каждый день убирать какое-то одно место
2. Приучить домашних и себя раскладывать вещи на свои места
3. Разбарохлить квартиру - перебрать шкафы и выкинуть не нужные вещи
пришла с прогулки уставшая и бросила вещи на кровати -до сих пор лежат. там же в кучке и мужа кофта и дочкины колготки.
полностью провальный пункт сегодня.
- 3. Научиться проявлять свою любовь к себе, мужу и детям:
1. обнимать, гладить, целовать каждый день
2. Говорить комплименты, ободрять
3. делать маленькие подарочки
4. принимать такими как есть
5. проводить время вместе
6. делать каждый день что-то для себя
гуляли, дочка лазила по сугробам, кормили голубей.
- 4. Освоить фотографию, научиться делать качественные красивые фото, обрабатывать их.
Для этого:
1. раз в месяц ходить в фотостудию фотографировать знакомых
2. Разобрать свои фотографии за последние несколько лет, выбрать лучшие, обработать и распечатать
3. Выбрать несколько самых лучших и устроить фотовыставку в рамочках на кухне.
4. Читать и смотреть мк по фото и обработке
фото совсем заброшенно
- 5. научиться готовить 10 новых вкусных полезных овощных блюд и сделать по ним рецепты на свой сайт
готовить что-то новое после 2х месячного постового марафона лень -наслаждаюсь старыми любимыми блюдами, например, борщом
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ЮлианаДень 9027/04/2014 13:02
"Исполнить свою собственную мечту"
Съездила в Суздаль посмотрела город, погуляла с подружкой! Очень нам понравилось!
- 1. Вчера я легла....
06:25
- 2. Сегодня я встала...
10:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
-чай, манник со сгущенкой
-салат оливье, курочкук
-рис, курочка, медовуха
-роллы, пиво, паста
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
-черное платье, серое пальто,колготки черные плотные,шарф коралово лососевый
-платье цветное с симметричным рисунком, кардиган с кожей,пальто серое, шарф лососевый
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
-гуляла целый день на свежем воздухе, любовалась красивыми пейзажами суздаля, общалась с девочками!
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
перепады настроения, хотелось со всеми спорить, то весело, то грустно!
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
-Спасибо Что Каастка поехала в Суздаль со мной, и у нас совпадают интересы
-Спасибо Богу за солнечную погоду
-Спасибо что на природе настроение улучшается
- Спасибо что мы с Касаткой проявили мудрость и вернулись на концерт, не стали усугублять нашу ссору с девочками!
-Спасибо моим подружкам за проведеный чудесно вечер
Мои цели
1. Изучать программу Adobe Illustrator. Научится рисовать эскизы одежды в этой программе. Заливать их различными рисунками. Составлять moodboard – это вдохновляющий коллаж из изображений, определенного настроения и стиля, для дальнейшего создания коллекции одежды. Быстрые клавиши.****
- 2. Выходить в люди на свидания, кино, выставки, вечера, кафе,танцы,пилатес, клубы, прогулки, гости путешествия, учения, общение и знкомства с новыми людьми приятными и интересными (так больше шансов встретить своего мужчину).
Съездила в Суздаль погуляла, ходили с девочками на концерт, и в клуб.
- 3. Квартира новая, уютная, благополучно найти. Готовиться к переезду, перебрать вещи ненужное отдать и выкинуть. А пока поддерживать чистоту и домашний уют там где живу.
мыла посуду, подмитала, готовила
- 4. Мои творческие заказы выполняю вовремя и стараюсь закончить их заранее.1)9шт. шортиков 2)костюм кошки 3)юбка из кожи 4)топ трикотажный. По чуть-чуть делать каждый день после работы!
****
- 5. Гардероб пополнить. Одеваться женственно, красиво, с изюминкой, менять чаще наряды 3-4 раза в неделю. Научится укладывать волосы (5 новых причесок).Чаще улыбаться,наполнятся оптимизмом. Замедлиться,красивая речь.
Красивая!
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 9027/04/2014 10:56
- Инсайты
Всем добра, радости и любви!
"Подарить любовь близким"
Да
- 1. Вчера я легла....
00:10
- 2. Сегодня я встала...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Суп, нут, яблоки, кофе
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Спала, читала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, Отче, за все все все
Благодарю, вселенная, за подсказки
Благодарю, судьба, за то что ведешь и любишь
Благодарю, мир вокруг меня, ты меня очень любишь
Благодарю, муж, ты самый лучший для меня
Благодарю, детишки, любимые
Благодарю, родители, за помощь
Благодарю, себя, я молодец и умничка
Благодарю , вселенная, за все все все
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Неа
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Ага
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Неа
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
aykaДень 9027/04/2014 09:13
- Инсайты
Сорвала на днях спину и теперь меня приковало к кровати, или полу - опционально =) сказали лежать, видимо. А то я собиралась к приезду папы тут всяких дел попеределать кучу! =) У Бога свои планы!
но интересно, что я вроде себя не чувствую виноватой как ни странно. Это хороший прогресс!
"Девичник, женское общение"
Задание сейчас прочитала, беру несколько дней на его выполнение.
- 1. Вчера я легла....
00:10
- 2. Сегодня я встала...
08:00
вот это мы поспали! =)
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
йогурт с мюсли
чечевичный суп с хлебом-маслом
пирог сладкий
кулич
чай с печеньками
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
лежала в штанах спортивных и футболке
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
лежала и читала статьи понравивиеся. Отдыхала, в общем =)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
немного расстроена я конечно своим лежанием..
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за урок, за возможность отдохнуть, за мудрость воспринять это с юмором и вообще за восприятие этого не как трагедию, хотя вначале расстроилась. За возможность роста!
Я благодарна мужу за заботу обо мне, дочке за то, что не кпризничает это время.
Подруге, что передала мне кулич и подарки для дочурки. Папе и брату за подарок дочке. Так здорово!! =))
Мои цели
1. Перестать смотреть на мир с претензиейСложно. Но иногда получается уже намного лучше чем вначале марафона.
- 2. Научиться смирению, быть благодарной
Так же
- 3. Каждый вечер обеспечивать мужа любовью, теплом, спокойной душевной атмосферой, собственной красотой и ужином (каждую неделю новый рецепт, а лучше - два)
Стараюсь!
- 4. Быть счастливой, перестать завидовать - следить целый день за спокойным ровным состоянием - как за дыханием. Оно идет сквозь все дела.
почему-то сейчас сложный период какой-то...
- 5. Чтобы людям не приходилось закрываться, надевать маски и делать вид
я сама сейчас вся в масках
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
MMariyAДень 9027/04/2014 08:22
- Инсайты
День прошёл замечательно!))
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический: увлажняющие маски для лица, шеи и зоны декольте, занятия на тренажёре.
Эмоциональный: никого не обсуждала, радуюсь жизни.))
Интеллектуальный: читаю роман "Игрок" Ф.М. Достоевского, книгу священника Павла Гумерова "Он и она: в поисках супружеского согласия".
Духовный: молилась.
- 1. Вчера я легла....
23:35
- 2. Сегодня я встала...
09:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Тыквенный сок, борщ, жаркое в горшочке, овощной салатик, шоколадные конфеты, 3 чашки чёрного чая, 4 стакана воды.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Красивый макияж, увлажняющая маска для лица, шеи и зоны декольте.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Десятикратное спасибо Богу, жизни, судьбе, родителям, мужу, братьям, родственникам, друзьям и окружающим за то, что вы есть!
Мои цели
1. Пожалуй, самое главное желание - это, безусловно, беременность.))Молилась, пью витамины.
- 2. Похудение на 8-9 кг.
Занимаюсь на тренажёре, пью воду.
- 3. Сохранение замечательных отношений с мужем.
Провели весь день в кроватке, смотрели хорошие комедии, вместе готовили.
- 4. Приготовление новых блюд.
Жаркое в горшочках, овощной салат.
- 5. Уменьшение гиперответственности за всё и всех.
Выходноооой!
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
МериндаДень 9027/04/2014 02:18
- Инсайты
Уже отписываюсь как-то формально( Жду следующего марафона, чтобы постараться сразу взять темп и не расслабляться
"Исполнить свою собственную мечту"
Буду думать
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Каша, рыба с картофелем, гороховый суп, фрукты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы с водолазкой
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила в гости к сестренке
Выспалась
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Опять сердилась на старшую дочку -сердилась за дело, но делала это крайне неправильно
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за его замечательные покупки
Спасибо мамочке за то, что осталась у меня и очень помогла
Спасибо деткам за уроки
Спасибо сестренке за то , что она у меня есть
Спасибо Господу за выходные
Мои цели
1. Научиться быть спокойной и позитивной мамой и женой , независимо от поведения членов семьи, стать более душевной , целовать и обнимать деток не менее 8 раз в день , научиться не допускать негативных реакций в адрес членов семьи, в первую очередь старшей дочериСегодня получилось плохо , нужно научиться сразу гасить в себе раздражение , которое порой лезет , а не всегда получается
- 2. Малыш -наладить режим , укладывать спать до 21-30, Организовать регулярные занятия , заниматься по пособиям и школе годовасика, обязательное вечернее чтение, раз в неделю по выходным вести дневник развития , писать все наши достижения за неделю
Занимались , но немного, так как ездили в гости
- 3. Стать хорошей хозяйкой , поддерживать дома порядок ,провести ревизию вещей , документов, избавиться от ненужного дома ,готовить с любовью , готовить каждую неделю новое блюдо , освоить fly lady
+
- 4. Приобрести полезные навыки -ежедневная гимнастика, контрастный душ , достаточное количество воды (не меньше 8 стаканов) , семя льна , пить кремниевую воду , делать проростки, гимнастика для инт. мышц , следить за осанкой , всегда ходить с прямой спиной и высоко поднятой головой, пресс и поджатый живот , не есть после 21 ничего , кроме фруктов и кефира, кофе -не больше 1 чашки в день , каждый день салат из сырых овощей
Отжималась , прорабатывала живот
- 5. Научиться каждый день излучать радость, чтобы на моем лице всегда жила улыбка
((((
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана