IrenРоссия, Москва +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
3
- О себе
я люблю любить
IrenДень 9027/04/2014 10:56
- Инсайты
Всем добра, радости и любви!
"Подарить любовь близким"
Да
- 1. Вчера я легла....
00:10
- 2. Сегодня я встала...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Суп, нут, яблоки, кофе
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Спала, читала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, Отче, за все все все
Благодарю, вселенная, за подсказки
Благодарю, судьба, за то что ведешь и любишь
Благодарю, мир вокруг меня, ты меня очень любишь
Благодарю, муж, ты самый лучший для меня
Благодарю, детишки, любимые
Благодарю, родители, за помощь
Благодарю, себя, я молодец и умничка
Благодарю , вселенная, за все все все
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Неа
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Ага
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Неа
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 8925/04/2014 16:40
- Инсайты
Я сегодня люблю, благодарю за все все все вселенную, мне пора начинать работать!
"Пробуем освящать пищу"
Я постараюсь сегодня
- 1. Вчера я легла....
22:45
- 2. Сегодня я встала...
07:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Сок, каша пшеничная, шаурма
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка в пол, дома платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Читала, сижу на марафоне, голову помыла
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю тебя Отче за все все все
Благодарю тебя вселенная за радость, за любовь, за мужа хорошего
Благодарю муж за все все все , за то, что ты есть такой какой есть
Благодарю детишки за все все все
Благодарю родители за помощь, за заботу и любовь
Благодарю, вселенная за все все все
Благодарю себя, за все все все, я большая молодец
Благодарю, вселенная, Господи, за то, что ведешь меня по жизни
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Неа
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Да, немного готовлю
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Неа
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Неа
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 8824/04/2014 23:50
- Инсайты
радуйтесь
"Пробуем освящать пищу"
это совсем новое для меня, попробую
- 1. Вчера я легла....
00:40
- 2. Сегодня я встала...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
суп с нутом, чай, печенья, каша гречневая, кабачки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
сарафан джинсовый, штаны
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
спала, читала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю, отче, за все все все
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.неа
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
ага
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
неа
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
неа
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 8723/04/2014 14:54
- Инсайты
Очень хорошие упражнения, благодарю!
"Желаем всем счастья"
Отличная практика, пойду - попробую сделать
- 1. Вчера я легла....
22:25
- 2. Сегодня я встала...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Сладости, чай, салат, вяленое мясо, шоколад, яблоки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, юбка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Спала, марафон заполняю, эпиляция
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, отче, за все все все
Благодарю, вселенная за все все все
Благодарю, муж, за помощь и за то, что ты у меня есть
Благодарю дети родненькие за все все все
Благодарю, себя, я умница, я молодчина, красавица
Благодарю мир вокруг, какой же ты красивый!
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Неа
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Да
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Неа
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 8622/04/2014 12:12
- Инсайты
Спасибо огромное за задания, дорогие организаторы марафона! Счастья вам, добра и любви!
"Желаем всем счастья"
Ой, сегодня обязательно надо попробовать
- 1. Вчера я легла....
00:40
- 2. Сегодня я встала...
08:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Ой, много чего, и салат, яичницу на завтрак, йогурт, супчик, чай липовый -много, шоколадка, халва
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка в пол, платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Я поспала!!!!!
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю телят, отче, за все все все
Благодарю, солнце, вселенная за жизнь, за свет, за все все все
Благодарю, муж, благодаря тебе все меняется
благодарю, дети и родители, благодарю за все все все
Благодарю, Николай
Благодарю, себя, за все все все, я молодец
Благодарю, вселенная, за все все все
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Неа
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Да
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Неа
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 8319/04/2014 19:36
- Инсайты
Судьба преподносит сюрпризы, благодарю ее за это, за изменения в моей жизни! Любви всем и добра!
"Добрые дела каждый день"
Я буду стараться, добра я желаю почти каждый день, а вот пожертвовать что-либо - давно зреет такое желание. Хотя за последнюю неделю я пожертвовала деньги для онкобольных деток немного и знакомой в честь памяти одного человека, который мне в свое очень помог. Я захотела помочь его семье. Решение было давно сформулированное, как раз на этой неделе представилась такая возможность, я рада, что мое желание исполнилось.
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Салат с тунцом, чай, фрукты, вода, хлеб
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка длинная в пол, домашнее платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала, сижу заполняю отчет, увлажняю лицо и губы, купила себе витамины
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, Отче, за все повороты судьбы моей
Благодарю, муж, благодаря тебе все меняется
Благодарю, дети, мои учителя
Благодарю себя за выдержку, стойкость, спокойствие, за то, что я так стараюсь
Благодарю свое тело за знаки и обратную связь, за то, что оно такое замечательное
Благодарю себя за все все все
Благодарю, Афанасий
Благодарю, Саша и Надя, вы просто чудо
Благодарю, родители все за помощь и поддержку
Благодарю муж
Благодарю, вселенная, судьба, за любовь, заботу, за то, что ведешь
Благодарю, Людмила, за помощь
Благодарю, доча, за все все все
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Частично да
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Неа
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Стараюсь
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 8117/04/2014 16:48
- Инсайты
Надо замедляться, чем более замедляешься, тем лучше для всех, и,самое главное, для меня! Любви всем, в вас и вокруг вас!
"Добрые дела каждый день"
Я постараюсь помочь кому-либо
- 1. Вчера я легла....
01:45
- 2. Сегодня я встала...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
суп, чай, семечки, котлеты, яблоки и мандарины, соленая капуста, огурцы, редис
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, яркие сапожки, свитер ярко-красный
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сидела на марафоне, увлажнение, сидела - читала, искупалась
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, ОТЧЕ, ЗА ВСЕ ВСЕ ВСЕ, что ты даешь
БЛАГОДАРЮ, ВСЕЛЕННАЯ, за подсказки, за то, что ты меня ведешь
Благодарю, родной муж, за все все все
Благодарю, Афанасий
Сердечно благодарю, родители
Благодарю, Надя и Саша
Благодарю, Паша
Благодарю, Девушка в бюро
Благодарю, Ира
Благодарю, Юлия и Степан
Благодарю, дети дорогие
Благодарю, Елена
Благодарю, себя любимую, за все все все
Благодарю, Вселенная, за все дары, за жизнь, за судьбу
Благодарю
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Да
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Да, сегодня утром готовила винегрет
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Стараюсь
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да, убиралась
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
не сегодня
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 7916/04/2014 10:32
- Инсайты
Здравствуй, новый день! Иду в тебя!!!
"Дни знаний"
Да, с удовольствием
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
06:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Яблоки, котлета, капуста соленая, огурец
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка в пол
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж, позаботились о себе, йога, сижу на марафоне
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, отче и вселенная за жизнь
Благодарю муж, дети, родители
Благодарю, Нина
Благодарю, Света
Благодарю, Оля, Саша, Марина
Благодарю, Афанасий
благодарю, Ирина
Благодарю, Лилия
Благодарю, мама
Благодарю, себя за все все все, за заботу о себе
Благодарю, Вселенная за все все все
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Да
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Нет
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Да
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 7815/04/2014 07:04
- Инсайты
Люблю, всем добра!
"Дни знаний"
с удовольствием приступаю
- 1. Вчера я легла....
00:30
- 2. Сегодня я встала...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Ой,фрукты, картошка с маслом, салат из капусты и моркови
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье домашнее, джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
утром - увлажнение, пойду на йогу, отдохнула днем, сижу на марафоне, плавала вчера
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, Господи, за все все все
Благодарю, муж
Благодарю, детки, за то, что пришли ко мне
Благодарю, Ира
Благодарю, Надя и Саша
Благодарю, Виталик
Благодарю, Света
Благодарю, Нина
Благодарю, Татьяна, за помощь с садом
Благодарю, Елена, за помощь
Благодарю себя, я стараюсь, молодец
Благодарю, Вселенную, за то, что ведешь
Благодарю, окружающий мир, ты добр ко мне и прекрасен
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.Да
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
Да
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
Я стараюсь
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
Да
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
Стараюсь, иду на йогу сегодня, вчера плавала
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
IrenДень 7714/04/2014 07:09
- Инсайты
Все слава Богу, нормально. Хороший день, чего и всем вам желаю!
"Девичник, женское общение"
Ой, обязательно встречусь с подругой!!!
- 1. Вчера я легла....
00:20
- 2. Сегодня я встала...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Манго, чай тонизирующий, бутерброд с творогом и орешками, яблоки, мандарины
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Штаны, домашнее красивое платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром - очищение, увлажнение, вода витамины
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, Отче, муж, дети, родители, все все все, люблю вас
Мои цели
1. Хочу раньше всех вставать, желательно в 6.00-7.00 утра, с утра в первую очередь заботиться о себе, проводить весь комплекс процедур, желательно делать пять упражнений: из бо-динамики на укрепление структуры воли и для позвоночника. Молиться утром - минимум трисвятое.да
- 2. Хочу 1 раз в неделю готовить по новому рецепту, желательно, что-то из вегетарианской кухни, хочу 2 раза в неделю что-нибудь печь для себя и семьи, хочу готовить рыбу, минимум, 1 раз в неделю, научиться творить новые рецепты из рыбы и морепродуктов. Хочу осваивать итальянскую кухню, 1 раз в неделю готовить из итальянской кухни.
ага
- 3. хочу чувствовать себя хорошо, быть в контакте со своей душой, и со своим телом, хочу узнать себя больше, с любой стороны и принимать себя разной. Хочу спокойного, уравновешенного, умиротворенного, трезвого ощущения внутри себя, уверенного в себе и чуткого к себе. Хочу молиться утром и на ночь, когда укладываю детей спать.
получается
- 4. Хочу освоить Fly Lady, содержать в чистоте дом. Привлекать, обязательно, к этому делу детей.
угу
- 5. Хочу заняться физическими упражнениями, хотя бы 10 минут по утрам. Хочу держать спинку ровно, следить за этим. Это поможет убрать животик. В идеале, 2 раза в неделю - танцы, 2 раза - йога, бассейн. И упражнения - по 35 раз в день, для животика - 30 раз в день.
со спинкой - прямо завал, Ирен, держи спинку ровно!!!
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана